今日、えそしまの本屋に行ってきて、おばちゃんと話してたら、最後に、
ダイエットの話になって、おばちゃんが、ごはん半分に減らして、体脂肪が
1パーセント落ちて、体重が1.5キロ減ったと話してて、僕は、90キロになって
しまったと話したら、親がいろいろ買ってくるのはわかるけど、もったいない
と食べていたら、自分の体なんだから、後悔するよと言われ、たしかに、糖尿に
いつなるかわからないし、ヘタしたら、もうなってるかもしれないので、去年、
血液検査したものの、隠れ糖尿は、尿検査しないとわからないし、そっちは
やってないので、またダイエットを始めました。といっても、何度、失敗
してるかわからないので、でも、いろんな本を読んでるせいで、ダイエットの
知識も少しついて、おなかがすいてるときは、のどがかわいてるせいもあるので、
まずは、水分をとったほうがいいと書いてあって、おばちゃんに、野菜を食べる
と、結構、満腹になると言われ、その二つをやろうと思い、おなかがすいたら、
なるべく水かお茶を飲んで、満腹感にして、それでも減ったら、食べるときは、
カロリーを減らして、そのぶん、おなかが減ったぶんは、野菜で満腹感にする
ことにしました。前に、本で、野菜だけ食べてダイエットした人が、痩せないで
体重は落ちたけど、実際は、筋肉が減っただけだという話を聞いて、過激な
ダイエットでは、脂肪を落とせないことをわかってるので、いかに満腹感を
得るかということを重点にしてやってみます。今までは、必ず、おなかが減って
目が回って、ダイエットを断念したので、ある意味では、少し過激かもしれない
ですが、この独自の方法でやってみます。85になったとき、計ったのは、覚えてる
程度で、それほどは前でないので、85までは、ストンと、おそらく、3日か、
一週間以内で落ちると思います。問題は、82キロからが、御苑時代から、定着
してる体重なので、キツいでしょう。それでは
ダイエットの話になって、おばちゃんが、ごはん半分に減らして、体脂肪が
1パーセント落ちて、体重が1.5キロ減ったと話してて、僕は、90キロになって
しまったと話したら、親がいろいろ買ってくるのはわかるけど、もったいない
と食べていたら、自分の体なんだから、後悔するよと言われ、たしかに、糖尿に
いつなるかわからないし、ヘタしたら、もうなってるかもしれないので、去年、
血液検査したものの、隠れ糖尿は、尿検査しないとわからないし、そっちは
やってないので、またダイエットを始めました。といっても、何度、失敗
してるかわからないので、でも、いろんな本を読んでるせいで、ダイエットの
知識も少しついて、おなかがすいてるときは、のどがかわいてるせいもあるので、
まずは、水分をとったほうがいいと書いてあって、おばちゃんに、野菜を食べる
と、結構、満腹になると言われ、その二つをやろうと思い、おなかがすいたら、
なるべく水かお茶を飲んで、満腹感にして、それでも減ったら、食べるときは、
カロリーを減らして、そのぶん、おなかが減ったぶんは、野菜で満腹感にする
ことにしました。前に、本で、野菜だけ食べてダイエットした人が、痩せないで
体重は落ちたけど、実際は、筋肉が減っただけだという話を聞いて、過激な
ダイエットでは、脂肪を落とせないことをわかってるので、いかに満腹感を
得るかということを重点にしてやってみます。今までは、必ず、おなかが減って
目が回って、ダイエットを断念したので、ある意味では、少し過激かもしれない
ですが、この独自の方法でやってみます。85になったとき、計ったのは、覚えてる
程度で、それほどは前でないので、85までは、ストンと、おそらく、3日か、
一週間以内で落ちると思います。問題は、82キロからが、御苑時代から、定着
してる体重なので、キツいでしょう。それでは