さっき、チャットをやってて、眠れないという部屋に入ったら、そこで、ASMRと
いうのを聞いて、検索して聴いてみたら、あくびが何回か出て目がトロンとしたり、
目をつぶったり、眠いーと言ってみたり、トイレに言ったら、眠剤飲んだ時みたいに頭とか体が少し重くなって、疲れが出て来ました。
波の音はいくら聴いても眠れないのに、ASMRは、聴いてると少しずつですが、眠気を誘います。
不眠対策に一番いいんではないと思うほど、リラックスして、気持ちを一定に保ち
ます。
今日は、眠れないかなと思ったけど、ASMRをかけておいて少し寝てみます。
効果があるかどうかは、また後で書きます。
それでは
あれから、ASMRかけながら寝てみましたが、眠いーとか、気持ちいいーとかは言葉に出るのですが、なかなか眠れないです。
やっぱり、不眠に効く特効薬ってのはなかなかないですね。
眠剤も飲んでも眠れないときあるし。
毎日、朝まで眠れないわけじゃないからいいのですが。