10月の途中から、169センチの体重85キロ台から、86キロ台を
キープしてたのが、今日で82.6キロになりました。
ただ、すき家でカレー食べて、風呂出てから量ったら、83.4キロ
ありました。
朝起きたら量るようにしてて、また明日の朝になったら減ってると
いいです。
朝昼は、おにぎりかパン1個にして、夕飯はなるべく時間をずらす
ようにして、今日は19時半頃食べました。
まあ、毎日減らそうと思うとリバウンドするので、このペースで
続けて、トータルで減ってれば良しとします。
今まで何度も失敗してるので、今回は朝昼は軽くして、夕飯だけ
好きなもの食べてます。
それでも、一番の生姜焼きは量が多いし、イオンの生姜焼き弁当
も量が多いので、腹が苦しくなるほどの量は避けてます。
とにかく無理に出来るだけ食べないようになんかしてると、失敗
してリバウンドするので、無理のないようにしてます。
まあ、このメニューでも無理はしてますが、体調がそれほど良く
ないので、いっぱい食べるほどの元気はないです。
今日は木曜なので、職場で弁当出たけど、今日は朝は抜いてます。
なんか、腹は減るのだけど、少し我慢するとまた減らなくなって
結局、今日は19時半まで粘りました。
毎日、少しふらつくけど、今は治りました。
頑張って無理なく落としたいです。
それでは