瞑想する事の大きな効果

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お早うございます増井です。

昨日はクライアントと３本スカイプ

セッションを行い

久しぶりに話したので喉が少し痛く
なりました。(-_-メ)

本日は税理士さんと会ってから
コンサルティング２本を行う予定。


さて、本日は「瞑想」をやってみよう
というテーマでのお話。

なんや、宗教かないかですか？
と思われた方も一読下さい。

実は、

世の中で成功者と言われる方の
多くも瞑想をしている人が多いのです。

スティーブ・ジョブズ
ビル・ゲイツ
イチロー
マドンナ
ヒラリー・クリントン
リチャード・ギア
稲盛和夫
長谷部誠
長嶋茂雄

などのようにやり方は人それぞれと思い
ますが、瞑想を自分の人生の成功に
上手に結び付けているという点では皆
共通しています。

それだけ瞑想には大きなメリットがある
ということ。

放っておく手はありませんよね！

というわけで、今回はそんな誰でも簡単
にできる瞑想のメリットをお伝えしたい

と思います。

では先ずは、

瞑想するメリットってなに？

瞑想のメリットは色々ありますが、
僕が実践していて感じるメリットは、

■集中力が高まる
雑念に振り回されにくくなるので、
目の前の事に集中しやすくなります。

■ストレスが減る
嫌なことや不都合なことが起こっても、
イライラしたりしにくくなります。

■冷静に行動できるようになる
物事を一歩引いたところから見つめ、
考えるのがうまくなります。

などなどがあります。

この中で最後の、冷静に行動できると
言うのは、とても重要でイメージング

のことでもあり、

瞑想中に最高の自分をイメージすること
から始まり、そして、今後計画している
ことの色々なシナリオをイメージする
ことで想定外の状況を少なくすることが
できると言うものです。

これが、細部にわ渡るまで仮想の状態
でイメージできていると大きなハプニング
でも、冷静に対応できると言う事です。

この様に瞑想することにお金はかかり
ませんし、効果もあり生活が良くになる
道具として、単純に「便利」です。

ちなみに瞑想の効果に関しては、
様々な科学的検証結果が出ています。

例えば、

・瞑想をしてる人はしてない人より
　情報処理能力が高い(脳のシワが多い)
・アルファ波(リラックス効果があると
　されている脳波)をうまくコントロール
　できる

そういった報告がなされています。

是非取り入れて見て下さい。

本日もパワフルで最高の一日を！

増井貴司

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