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今日の増井貴司は何位？
「マインドフルネスでパフォーマンスアップ」
おはよう御座います増井です。
あなたはこのキーワードを聞いたことがありますか？
僕のビジネスの考え方は、「マインド」「体」「技術(知識)」を基本と考えていますが、これは多くの人に当てはまるのではないでしょうか？
マインドだけアゲアゲでも健康でないとビジネスはでいなし、健康な体だけでも、知識や技術がないとだめ、このどれもが欠けても良いパフォーマンスは生まれない。
人間の基本は健康なことだと考えています。
そして、この健康にも２種類あり、物理的な健康と心の健康がある。
本日は「心の健康」にフォーカスした情報をシェアーします。
【マインドフルネスとは】
マインドフルネスは、端的に言うと「自分の内面と外で起こっていることに、しっかり意識を向けること」
その結果「自分の感情・思考をより明確に認識し、つながりを感じ、創造・直感力を発揮しやすい」心の状態を指すのだそう。
マインドフルネスは、健康、メンタルヘルス、人間関係、自己管理力、生産性などの効果があることが科学的に実証されていて、
・健康 = 免疫力ＵＰ
・メンタルヘルス = ストレスなど
・人間関係 = 思いやりなど
・自己管理力 = 感情の抑制、注意力など
・生産性 = 集中・記憶力など
最近ではリーダーシップ、エンゲージメントを高めるメンタルトレーニングとして、Google、General Mills、Target、など大手各社やハーバードビジネススクール、クレアモント大学でも採用され、注目を浴びている。
そして重要なのは、このマインドフルネスの状態を創る能力は、トレーニングによって誰もが改善できるということである。
その基本トレーニングは、呼吸を意識して「今」を一瞬一瞬受け入れ続けるメディテーションにある。
これはその通りですよね。
気持ちが下向いている時と、アゲアゲのときではパフォーマンスは大きく変わります。
だから、「ビジネスの業績を上げたければ、最後は、神頼みではなくメディテーション」につきる！
現在こんなラディカルなアプローチが世界中のトップリーダー達に広まっており、スティーブ・ジョブズは有名な例であるが、トップビジネスマンや科学者など次々と瞑想実践者であることを「カミングアウト」しているのである。
あなたも、瞑想してみて下さい。意外なパフォーマンスを発揮すること間違いなしです！
マジですので試してね、
今からフルーツジュース作ります(^_－)－☆
では、本日もパワフルに生きよう！
本日も記事を読んで頂き有難うございました。
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