楽しみにしていた夏の旅行が終わって、日常に戻ってきました。
正直、気になっていたのは体重&家計です。
（家計に関してはまた後日記録していきます。）
帰宅した翌日に測ると、56.9kg。
「思ったより増えてない！」
と少しホッとしていました。
ところが、その翌朝。
体重計に乗ると57.6kg。
「えっ!? 昨日より増えてる
」
さすがにびっくりしました。
以前の私だったら、この数字を見た瞬間に気持ちが切れていました。
「もういいや。」
そう思ってしまうと、お菓子や甘いもの、ジャンクフードに走り、一度増えた体重をさらに増やしてしまうことが何度もありました。
でも今回は違いました。
「これは一時的な増加。きっと大丈夫！」
そう自分に言い聞かせ、いつもの生活に戻すことを選びました。
旅行では普段より塩分が多い食事になったり、お肉や炭水化物を食べる機会も増えます。
その影響で体に水分がたまったり、まだ食べたものが残っていたりして、一時的に体重が増えちゃいますよね
もちろん食べ過ぎたことは反省していますが、旅行では家族みんなで楽しい時間を過ごせました。
だから今日からまた、
・野菜をしっかり食べる
・たんぱく質を意識する
・水分をしっかり摂る
そんな基本をコツコツ続けています。
ダイエットは1日で決まるものではない！と、さらに自分に言い聞かせて。
大切なのは、体重が増えた日に諦めることではなく、「次の1食」「今日1日」を整えること。
私もまだまだダイエット中です。
これからも一喜一憂しながら、焦らずコツコツ続けていこうと思います。
ダイエット中でもおやつは食べます（笑）
