スタッフのツジナカです
今日の午前中はみんなでハンドマッサージをしましたよー
ハンドマッサージの効果１、ハンドクリームや、オイルの吸収がマッサージにより良くなるため、手のトリートメント効果になる。
２、反射やツボを押すことで、リラックス効果になる。
３、血行促進効果があり、冷え性を改善してくれます。
ハンドマッサージは、気軽に誰でも出来ます。
最近疲れてるなと感じるかたは、是非定期的にハンドマッサージをしてみましょう
午後からはメディカルレクチャーをしましたよー
メディカルレクチャーの内容は前回に引き続きで瞑想についてをしました
瞑想ははじめはなかなか雑念が出たり等で難しいかもしれませんが、
つづけて習慣にすることで変わるそうです
皆さんも是非試してみてください
ではでは
