こんにちは今日は何日かぶりにやっと晴れましたね
気分もウキウキしちゃいます、スタッフタケウチです
さてさて
今日はストレスについてのお話をします
ストレスの性質を心得ていると、ストレスを上手に対処する力に優れ、押しつぶされにくくなります
１．
溜め込めるストレスの量は決まっている
無限に溜め込めるわけではないとしっかり自覚することです。
2．
溜めこんだままのストレスはどんどん膨らんでいく
ストレスが溜まっていることがストレスになりかねません。
定期的にストレス解消を行うことが大切になります。
3．
自分でコントロールできるとストレスは小さくなっていく
自分で制御できないことに関しては不安を感じやすいものです。
できないのではと不安を感じるよりも、地道に何ができるかなと小さなことから取り組んでみましょう。
4．
原因が解決されていなくても安心を得られるとストレスは軽減されていく
原因は簡単には解消できないものかもしれません。
困ったときに相談できる人が多くいる人はそれだけで安心感が得られます。
また癒しを持っている人もそれだけでストレス耐性が高いと言えます。
みなさんストレス溜まっていないですか？
すべての人にとってストレスは避けられないものですよね
適度なストレスがあったことで集中力や、作業スピードが高まったなど、良い効果が得られることもあります
ただ、一方で強いストレスや長時間続くストレスは、私たちの心身を傷つける害となります
ストレスって目に見えないものですが、その特性を知ることでストレスへの正しい対処につながるとよいですね
ではでは