あなたは、何かものごとが起きた時に、
その原因をどのように考えるでしょうか
「何が結果をもたらしたのか」
が、よけいなストレスを招く
何か物事が起きた時に、その原因をどこに求めるかで
人の性格を
「内的統制型」
「外的統制型」に分類できます。
外的統制型の人は、何かが起きた時にそれは
外的要因、つまり自分以外のことに大きな影響を受けていると
考えます。いわば
「人のせい」タイプの人です。
外的統制型の人は、何か物事が起きた時に
その原因を社会や偶然などで、自分でコントロール出来ないもの
によると考えます。
「運が良かった」
「運が悪かった」などと考えがちです。
また、いつも他の人の行動を気にしたり
周りの人の影響を受けやすい所もあります。
逆に、内的統制型は、物事が成功したり失敗した時に
その原因は自分の能力や努力にあると考えるタイプの人だと
言えるでしょう。
物事を自分の責任だと考える傾向あります。
自分を責める傾向が強いといえます。
原因を必要以上に自分に求めたり
自分を追いつめてしまう傾向があるので気をつけましょう。
あまり自分を責めないように心掛けて下さい。
時に、自分の考え方で自分を辛くしてしまいます。
考え方しだいでは、気持ちを楽にできます。
これが認知行動療法です。
当ディセンターでも認知行動療法を行っておりますので
なんだかしんどいな
つらいなと思っていらっしゃる方
一度ためしてみませんか
本日の担当は ＭＥＧＵＭＩ でした