‘‘自分を責めると悪循環に陥る’’と言う事のお話をさせて頂きます
うつになった人は、うつになった自分を責める傾向があります。
「自分がうつ状態になったのは、自分に問題がある。自分がしっかりしていないからだ。
自分がダメな人間だからだ」と自分を責めます。
このような考え方をすると、悪循環となり、うつになりやすいのです。
うつになる人は、真面目で、思慮深く、強い責任感を持っています。
しかも自責の念を持ちやすいのですが、それが、自己否定につながっていきます。
自己否定のかたまりになると、自分を価値のない存在であると考えてしまいます。
それでは、社会で生きていくのはつらいでしょう。
そうならない為にも‘‘プラス思考’’を心がけ
自分には‘‘これが出来た
’’‘‘自分は自分でいい
’’と思う様にして下さい。
考え方を変える事で良いコンディションになって行けますよ
本日の担当 ＭＥＧＵＭＩ でした
