体を動かす運動の後に
フィジカルメンテナンス
と言う瞑想（めいそう）をプログラムに入れています。
瞑想のメリット
瞑想は、脳の前頭全皮質に作用する。
この全頭全皮質とは、人間の個性に大きく関係している場所です。
脳に働く結果、以下のような効果をもたらすと言われています。
心配や不安が少なくなる
ストレスを下げる
思いやりの心が強くなる
集中力がつく、集中力が途切れた時それに気づいて戻ってこれるよ うになる創造力が豊かになる
物覚えがよくなるなど、とても効果的なので是非皆さん
運動の後の瞑想に取り組んで下さい
メンバーさんの、心＆身体が元気になって頂けると
嬉しいです
本日の担当 ＭＥＧＵＭＩ