今日はおりりん監督が僕のレベルアップのための練習メニューを作成して送ってきてくれました
それがこちら
59分ジョグ1分スタートか88分ジョグ2分スパートをベースにしてその時の体調や気温などで他のメニューも楽しみながらやっていこうと思います
おりりん監督
ありがとうございます🙏
今日のランニング
ランニング前から身体が重くて重くて
40分ほどで終了
昨日のランチで会社の人達とこんなモノ食べてるから身体が重いんですかね
ベーグルサンド目玉焼きがサンドされてます
信玄餅のかき氷
お餅も美味しいし中に入ってるあんこがまた良い黒蜜をかけてさらに良い
大満足の一品でした
今週の結果たち
①
②
③
④
⑤
