健康な髪にするための方法です↓↓
髪や頭皮は体の健康状態が現れやすい所です。
髪に必要なケラチンというたんぱく質などの栄養素をバランス良く摂取することで、健康な髪を育てることが可能になります。
ストレスには要注意。
ストレスがたまると、髪に栄養がいきづらくなり、栄養の吸収も低下していきます。
元気な髪、というより元気な体をつくるには、結局バランスの良い食事と心身ともに健康的な生活を送ることが重要なのです。
☆髪に良い食べ物
●卵・大豆（製品）・牛乳や乳製品
●昆布・わかめ、ひじき
●玄米・小麦胚芽・レバー
●ホウレンソウ・ニンジン・カボチャ
●山芋・納豆・長芋
やっぱり食べ物って大事ですね☆ 自分はネバネバ系大好きなので
納豆たくさん食べていきます♪
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