🐶🎤
かいわれ大根の美味しい食べ方をおしえておしえて、くま先生！
🐻
そうですねぇ。いろいろあるんだけど。
たとえば、味噌ラーメンとかラーメンの上にちょこんと載せるってやつ。
汁の濃い味のちょうどいい箸休めになるんだよ。おしゃれでしょ(´ー｀)
みなさまんも試してみてなぁ(´ー｀)
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🐸🎤
最近かわいいと思った瞬間は？
🐻
うん。寝起き、なにげに自分の顔を鏡でみたとき。。。ではなくって、
前にも書いたくーまんと、あと、りらっくまのお友達のチャイロイコグマが何気にみたスマホにパッと出てきたとき、かな。
なにげな表情でもかわいいんですよね、コグマって。
自分の子どもみたい！ってずっと見ていたいですよねぇ(´ー｀)
こんな子たち、そばにいたら、それだけで平和、って感じ('ω')ノ
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今日の大食いは、かのチンギスハン氏、のお話です（´(ｪ)｀）
https://x.com/sYkPvK5XVk85102/status/1967750875998523468?t=Uqf-KlDvbYElHNZRnwnxww&s=09
🐨🎤
馬券買ったことありますかぁ？
🐻
ないない。。。買うだけ無駄無駄。。。
だって、賭け事は負けるようにできてるんだから。
じゃなきゃ、胴元、損するだけだし、そんな奇特な胴元、いると思いますかぁ( 一一)
少なくともお金を損したと思わないようにしてれば、みな幸せになるはず、というお金の法則が(´ー｀)
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😼🎤
ブログなんで書こうと思ったの？
🐻
うぅ～ん。なんでだったろ。。。
もう10年以上前？。。。
うぅ～ん。
覚えてないですねぇ。。。
まあ、なんか書きたかったんじゃないのかなぁ。
なんか伝えたいことがあったんじゃねぇ、と
よく、10年以上も続いてますよねぇ。飽きっぽい僕が(´ー｀)
そんで、また日は昇る、っと('ω')ノ
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過去掲載のものを、定期的に上げてます。よかったら閲覧を🙂🤤🙂↔️✨
https://x.com/sYkPvK5XVk85102/status/1915732725098795487?t=qwzI-TVww32_t01fnFdrnQ&s=09
これは僕の昨日の自炊記録🤤
No.53はAMSRの代表のMIYUさん。ヒーリングとしてはもちろん食事風景としても楽しめますよ。自律神経を整えたい時にも良いかと（´(ｪ)｀）
https://x.com/sYkPvK5XVk85102/status/1966728759735902695?t=LOPslnWZZVOPs5ITQH8aTQ&s=09
🐨🎤
ねえねえ。君が思う強いアニメキャラってだぁれ？
🐻
もう。彼しかないっしょ。
ずばり。。。
くーまん！
だって、あの、ちっちゃく、あどけないカワイイ顔で「～でふ」って話しかけられたら、どんな強い人でもコロっとほっぺが崩れちゃうでしょ。
むかしっから、かわいい子どもの笑顔と泣き顔には勝てぬ、っていうじゃないですかぁ(´ー｀)
くーまんは、ドラコミュニケーションの小さなコグマキャラ。ソフバンとかの待ち受けキャラでふよ(´ー｀)
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🐇🎤
走ることは得意？苦手？
🐻
あぁ、だめだめ。ムリムリ。
苦手にきまってるじゃん。考えたくもないですよぉ。。。
まず、持久力ないから。息切れするもん、はぁはぁ、って。
苦行でしかなくって。。。
できたとしても、一瞬勝負の短距離ですねえ。50メートル走とか、それ以下のやつ。。。
歩くのなら、1日30キロとか60キロとか何時間でも気持ちよく歩けるんだけどねぇ。。。(;´･ω･)
まあ、普段走ってないだけで、練習積み重ねれば意外に得意になったりするのかもね( 一一)
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日々、運動不足を感じている方へ。
運動不足は代謝の活発化を妨げ痩せない原因になりますし、筋力低下を招きますよね。
なにより運動不足は自律神経の乱れを誘発し、心身を不安定さにつながり、快適な日常生活の妨げに。
運動って、いまどきだと、スポーツとか筋トレとか考えてしまいますが、それだと敷居が高い、という方々も。。。
躊躇しちゃいますよね。。。
でも、日常生活のなにげない動きも立派な運動になっていることを改めて確認してみましょう、というのが下の一覧。
座って安静にしている状態が1メッツとして見比べてみてください。
ちなみにこれは、僕がお世話になっている製薬会社からの通信紙にあったものの抜粋です。
・洗濯：2．0メッツ
・皿洗い：1.8メッツ
・子どもと遊ぶ（座って）：2.2メッツ
・子どもと遊ぶ（走る、活発に）：5.8メッツ
・掃除機かけ：3.3メッツ
・歩く：3.3メッツ
・床磨き、風呂掃除：3.3メッツ
・ガーデニング：2.3メッツ
・階段を下りる：3.3メッツ
・動物と遊ぶ（走る、活発に）：5.0メッツ
・やや速歩き：4.3メッツ
・家具の移動・運搬：4.5メッツ
・階段を上る（早く）：8.8メッツ
・運搬（重い荷物）：8.8メッツ
ほら、みなさん地味に時々刻々運動してるんですよ、と。
エネルギー消費量＝強度（メッツ）×時間（それぞれの運動にかけた時間）×体重
1日の食事のカロリーなどを目途に1日の活動を工夫を。
これを参考に日々の運動に意識的になってみれば、健康増進につながるのでしょうね。
ちなみに、僕は食事と合計カロリー、日々の運動内容を、毎日メモしとり、ために検討しとりますよ。
暑い夏も少しづつ遠ざかってきているここ最近。どうか快適な日々を(´ー｀)
まずは、ちょびっとずつ歩くことから始めるのが手軽ですよ、気持ち良いですよぉ、と付け加えぇ(´ー｀)