炭水化物の量

蒸し暑い日が続きますね。

まだまだ暑さはこれからです。

木陰では風が気持ちいいー。

部屋の中の方が空気がこもってるよ(￣▽￣)

こんな日は、「お蕎麦」が食べたい！(^O^)／

って事で、今日は自宅でお蕎麦だよ！

「大盛り」にしちゃう(^o^)

あと、「納豆」と「お豆腐」

......これで完ぺきだね！

もちろん、「インシュリン」をチッくん。

ここで重要なのが、「白米」「玄米」「蕎麦」「うどん」

同じ200gを食べたにしても、「炭水化物」の量が変わって来る。

白米＞玄米

蕎麦＜うどん

という感じかな？

吸収の速さも関係していると思います。

暑くなって来ると、食欲にもムラが出て来ます。

気をつけないとね〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

「いただきます！」

今日はコレ

「sweet」

イギリスの🇬🇧バンド。

このアルバムしか知らないですが、数曲カバーして、楽しい曲があったよ！

Rip