朝一は水を飲むです。
皆さんは朝起きたらまず最初に何をしますか？
テレビをつけるとかスマホを見るとかいろいろあると思いますが、
今回朝一何を飲みますか？っていうことです。
人によってはコーヒーを飲んだりジュースを飲んだりあるかと思います。
今回はぜひやってほしいなあっていうのがあってそれは何かっていうと朝一はまず水を飲んで欲しいということです。
人間って寝てる間にかなりの水分が失われています。朝方には結構脱水症状に近い位水分が失われているっていう話も聞きます。
それって実はかなりパフォーマンスが低い状態で瞬時にハイパフォーマンス状態にできる飲み物っていうのがやっぱりミネラルが豊富な水らしいです。コーヒーとかジュースに入ってる糖分とかは朝一の体には結構負担をかけてしまうことになります。
その後に水を飲んだとしても先に不純物が入ってしまっているのでなかなかその後ミネラルを吸収できないっていう状態が起こります。
これは私も教えてもらって体感していることなんですけど1週間経ったあたりから効果を感じることができました。
冷蔵庫で冷えた水よりも常温の方がお勧めです。
良かったら試してみてください。