こんばんは。
やさしいダイエットコーチの高井です。
毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️
今週（１／１３）の『和楽筋トレ部』は、
『家でも出来る筋トレを回数をこなす』
この日は、家でも出来る簡単な筋トレを
いつも以上に回数をこなして、
鍛えたい部位に刺激を与えました。
筋トレというと、ジムに行ってマシンを使う
というイメージがありますが…
家でも簡単に筋力トレーニングは出来ますので、
運動不足の方や鍛えたい方は、
・出かけなくてもいい
・お金をかけなくてもいい
手軽に出来る家でのトレーニングはいかがでしょうか？
今回は、
・体幹
・腹筋上部、下部
・背筋
・お尻
・太もも
などを刺激しました。
好きなエクササイズ、嫌いなエクササイズ、
得意なエクササイズ、苦手なエクササイズ、
皆さんそれぞれお持ちのようですね！
『和楽』さんのインスタより⬇️
」
いつも楽しい時間をありがとうございます。
お疲れ様でした。
みんなと一緒に楽しくトレーニングしませんか？
みんなで楽しくワイワイとトレーニングしています⬇️
やさしいダイエットコーチ
高井進
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