こんばんは。
やさしいダイエットコーチの高井です。
・むくみが前より減った感じで、
寝る時の足がだるさや寝にくい感じもなくなった。
・便通が良くなった。
・毎日が楽しく、幸せと感じれるようになった。
とありましたが…
ダイエットをすると、
見た目や食べるもの、または、食べる量が
変わったりしますが、
体のよくなかったところや不調が改善する、
また、それにともなって
心も変わり、幸福感が増す
こういう変化もまた最高に嬉しいですね！
🔻前回の記事がこちら🔻
健康に必要なことは、
１、バランス良い食事
２、適切な運動
ダイエットや体の不調、または、生活習慣病などにしても
体を改善させるのに取り組むべきことの共通点は多く、
運動、食事、睡眠といった
『生活習慣を正すこと』こそが
理想の体づくりの基礎・基本ですね！
この３つの中で、多くの人が足りてないと思われる
『運動』
これから本格的に寒くなる季節。
余計に動きたくなくなりますが…
「あれが出来なくなった」
「これが出来なくなった」
と、体がいうことをきかなくなってから、
「運動しておけばよかった」
ということにならないように、
運動が足りていない方は、
寒さに負けずに少しずつでも
無理のない範囲で体を動かして
習慣にしませんか？
いつまでも、元気でいるために
運動は必須！
自分の体は自分で予防。
運動を始めるきっかけにおススメです⬇️
やさしいダイエットコーチ
高井進
⚠️
お店のご予約状況によっては、 お客様のご希望に
添えない場合やご予約が取れない場合もありますので、
予めご了承ください。
その場合は、ご希望により予約待ちとさせていただき、
空き次第順次ご案内いたします。
【プロフィール】
・『やさしいダイエット講座』主宰
・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功
・自身１０kg以上のダイエット成功
・２０年以上の運動指導歴
【資格】
・ダイエットインストラクター
・心理カウンセラー
・スポーツメンタルトレーナー
・整体師
・中高保健体育一種免許
など
体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、その後、２０１１年７月に開業。
２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や自身のダイエット経験も活かして、
お客様のお悩みに全力でサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
『やさしいダイエット講座』お試し体験
やさしいダイエット講座は体験もできますので、
興味ある方はぜひお試しください。
１回お試し体験
３０００円
※ ダイエットの相談も承ります。
お気軽にご連絡ください。
（相談無料 ６０分１回のみ）
『やさしいダイエット教室』
受講生随時募集中
この教室は、パーソナルトレーニングで行っている
『やさしいダイエット講座』の内容を
グループレッスンで行うというもので、
パーソナルと同様にトレーニングを中心に、
食事、睡眠、心理面などをサポートしています。
ダイエットはもちろん、健康的な体づくりや
健康習慣が身につくようなアドバイスもしています。
１、１回６０分のグループレッスン
２、LINEグループでサポート
３、ダイエットテキスト
パーソナルトレーニングをより身近なものとして、
体感していただけるのではないかと思います。
場所：パーソナルトレーニングジム ensBody
毎週水曜日 ２０：００〜２１：００
オンライン（zoom）
毎週土曜日 ２０：００〜２１：００
定員：８名
料金：月 ６０００円（月４回）
月 ４０００円（月２回）
※いつでも入会・退会可能
※５週ある月は、５週目はお休み
（都合により、お休みが移動する場合もあり）
【このような方にオススメ】
・ダイエットしたい
・心身ともに健康になりたい
・引き締めたい
・筋力・体力をつけたい
・健康習慣を身につけたい
・やさしいダイエット講座受講後のサポート
オプションメニュー
ens Bodyでは、下記のメソッドをオプションで取り入れています。
トレーニングと合わせて行うことで、トレーニング効果のアップが期待できます。
◆合う味 ６０分×３回 ２４０００円
あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。
◆勝ち色 ６０分×２回 １４０００円
あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。
◆睡眠 ６０分×３回 ２１０００円
あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。
その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。
受講生随時募集中
【吉賀町へ出張指導】
下記の日時で吉賀町でレッスンを行なっています。
日時：毎週月曜日
１９：３０〜２０：３０
場所：ほぐし整体 和楽
料金：月８０００円（月４回の場合）
目的：①理想の体づくり
②ダイエット
③筋力体力アップ
④運動不足解消、ストレス発散
興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。
また、自分の地域でもレッスンをしてほしいというご要望がありましたら、
遠慮なくご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
パーソナルトレーニングジム
ens Body
（エンズ ボディー）
●ご予約・お問い合わせ
Tel
０８５６−３２ー９０４７
０９０－８２４５－９１０２
nicebackup719@gmail.com
※電話がつながりにくい時は、上記メールか
ホームページのご予約・お問い合わせフォーム
からご連絡ください。
また、SNSからご連絡いただいても構いません
ので、 お気軽にフォローお願いいたします。
※お店のご予約状況によっては、
お客様のご希望に添えない場合や
予約待ちとなる場合もございます。
予めご了承ください。
※出張のトレーニング指導も行っています。
お気軽にご相談ください。
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