『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
こんにちは。
やさしいダイエットコーチの高井です。
今回は、
７ヶ月で－８㎏の
４０代女性の方のご紹介です。
（了承を得ています。）
【食事面】
食事のアドバイスは、
『合う味の活用』と『食事の食べ方』
のこの２つだけです。
これらを毎日、毎食に実践していただくというものです。
お客様の場合、今までの食事から変えたことは、
①上記のメソッドの実践
②夜ご飯に炭水化物が多い食事のバランスになっているとご自身で感じていたようで、
炭水化物を少し減らして、おかずを多くし、バランスに気を付けたそうです。
この２点です。
アイスが好きとのことだったので、
「こちらからのアドバイスのルールに従っていればOKですよ！」
というふうにしていました。
ここのダイエット方法は、
甘いものやお菓子、お酒なども制限はなしです。
最初は皆さんビックリされますが、
これがお客様からは大変好評です。
でも結果は出るんです。
【トレーニング面】
お店でのトレーニングは、
３ヶ月までは週２回（１回６０分）で、
４ヶ月以降は週１回（６０分）でした。
筋トレ＋有酸素運動
有酸素運動は、主にラン＆ウォーキング
たまに、サーキットトレーニングなどもしました。
家では、
平日は、筋トレを数種目 １０回×２～３セット
また、
動画を見ながらのエクササイズや
歯を磨きながらのスクワットなど
土日は、ウォーキング
などをされていたそうです。
７ヶ月の間、緩やかに体重が落ちていって、
「気づいたら８㎏減っていた」
という感じでした。
そんなに「しんどかった」という感じもなく、
「頑張った」という感じもなく、
ストレスなくダイエットが出来たようでした。
よかったです。
ダイエットが終了して、半年以上が経ちますが、
リバウンドはありません。
ダイエット期間中に気を付けていたことも、
それが自然と出来て習慣になっているみたいです。
今もトレーニングに通われています。
たまに食べすぎて増えることもあるようですが、
すぐに元に戻るそうです。
上手にコントロール出来るようになったみたいです。
食事面にしてもトレーニング面にしても、
頑張ってやっているのではなく、
自然と出来るようになって、
『いつの間にか習慣になっている』
のがいいですね！
これからも、ダイエットを通して健康習慣が身につくような…
そんなアドバイスを心がけていきたいと思います。
次の目標に向かって頑張っておられますので、
引き続きしっかりサポートしていきたいと思います。
そのほかの成功者の方の感想です⬇️
■ダイエットをやってて、初めて「楽しい」と感じられた。（６ヶ月−２２kg ５０代女性）
■体を動かすと気持ちいい。ご飯が美味しく食べれるようになった。（２ヶ月－２㎏ ３０代女性）
■食べる量が自然と減った。仕事の疲れ方も減った。（２ヶ月－５㎏ ４０代男性）
■「やせたね」と気づいてもらえて嬉しかった。（２ヶ月－４㎏ ２０代男性）
■バランスいい食事を心がけるようになった。（３ヶ月－４㎏ ４０代女性）
■家でも筋トレをするようになった。（３ヶ月－４㎏ ４０代男性）
■食生活を見直せた。（３ヶ月－５㎏ ５０代女性）
■ウォーキングをするようになった。（４ヶ月－３㎏ ５０代女性）
■いいペースで無理なく体重が落とせた。（５ヶ月－５㎏ ５０代男性）
■あまりストレスを感じることなくダイエットできた。（６ヶ月－５㎏ ３０代女性）
■お菓子の食べすぎなど、悪い習慣が改善された。（６ヶ月－７㎏ ３０代男性）
■生活習慣が良くなったと思う。（６ヶ月－８㎏ １０代女性）
■食事や運動を意識するようになった。（１２ヶ月－９㎏ ４０代女性）
やさしいダイエットコーチ
高井進
⚠️
お店のご予約状況によっては、 お客様のご希望に
添えない場合やご予約が取れない場合もありますので、
予めご了承ください。
その場合は、ご希望により予約待ちとさせていただき、
空き次第順次ご案内いたします。
【プロフィール】
・『やさしいダイエット講座』主宰
・講座受講生６ヶ月で平均−８kgに成功
・自身１０kg以上のダイエット成功
・２０年以上の運動指導歴
【資格】
・ダイエットインストラクター
・心理カウンセラー
・スポーツメンタルトレーナー
・整体師
・中高保健体育一種免許
など
体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、
その後、２０１１年７月に開業。
２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や
自身のダイエット経験も活かして、
お客様のお悩みに全力でサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
『やさしいダイエット講座』お試し体験
やさしいダイエット講座は体験もできますので、
興味ある方はぜひお試しください。
１回お試し体験
３０００円
（体験後そのまま講座をお申し込みされた場合は、
体験料金は無料になります。）
※ ダイエットの相談も承ります。
お気軽にご連絡ください。
（相談無料 ６０分１回のみ）
『やさしいダイエット教室』
受講生随時募集中
この教室は、パーソナルトレーニングで行っている
『やさしいダイエット講座』の内容を
グループレッスンで行うというもので、
パーソナルと同様にトレーニングを中心に、
食事、睡眠、心理面などをサポートしています。
ダイエットはもちろん、健康的な体づくりや
健康習慣が身につくようなアドバイスもしています。
１、１回６０分のグループレッスン
２、LINEグループでサポート
３、ダイエットテキスト
パーソナルトレーニングをより身近なものとして、
体感していただけるのではないかと思います。
場所・日時：パーソナルトレーニングジム ensBody
毎週水曜日 １５：００〜１６：００（夜の部）
毎週水曜日 １９：００〜２０：００（昼の部）
オンライン（zoom）
毎週土曜日 １８：００〜１９：００
定員：各８名
料金：月 ６０００円（月４回）
月 ４０００円（月２回）
※いつでも入会・退会可能
※５週ある月は、５週目はお休み
（都合により、お休みが移動する場合もあり）
【このような方にオススメ】
・ダイエットしたい
・心身ともに健康になりたい
・引き締めたい
・筋力・体力をつけたい
・健康習慣を身につけたい
・やさしいダイエット講座受講後のサポート
『フリー教室』
受講生随時募集中
この教室は、いつでも誰でも参加出来る
「ダイエットしたい」
「ボディメイクしたい」
そんな方向けのトレーニング教室です。
・ご都合の良い日だけの参加でOK
・月１回でもOK
・運動したいときだけでもOK
・体験でもOK
日時：毎週土曜日
１７：００〜１８：００
定員：８名
料金：都度払い
１回２０００円
※事前にお申し込みください
お友達も誘って…
みんなで一緒に運動しませんか？
『ボディプリパレーション』
ens Bodyでは、所属している
ボディプリパレーション協会の
メソッドを取り入れています。
トレーニングと合わせて行うことで、
トレーニング効果のアップが期待できます。
◆ふるふる ６０分×３回 ２１０００円
簡単に出来て、しかも即座に体の変化が感じられる
と大好評です。
テレビや雑誌でも紹介されたメソッドです。
◆合う味 ６０分×３回 ２４０００円
あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。
◆勝ち色 ６０分×２回 １４０００円
あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。
◆睡眠 ６０分×３回 ２１０００円
あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。
その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。
受講生随時募集中
【吉賀町へ出張指導】
下記の日時で吉賀町でレッスンを行なっています。
日時：毎週火曜日
１９：３０〜２０：３０
場所：ほぐし整体 和楽
料金：月８０００円（月４回参加の場合）
目的：①理想の体づくり
②ダイエット
③筋力体力アップ
④運動不足解消、ストレス発散
興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。
また、自分の地域でもレッスンをしてほしいという
ご要望がありましたら、遠慮なくご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
パーソナルトレーニングジム
ens Body
（エンズ ボディー）
●ご予約・お問い合わせ
Tel
０８５６−３２ー９０４７
０９０－８２４５－９１０２
nicebackup719@gmail.com
※電話がつながりにくい時は、上記メールか
ホームページのご予約・お問い合わせフォーム
からご連絡ください。
また、SNSからご連絡いただいても構いません
ので、 お気軽にフォローお願いいたします。
※お店のご予約状況によっては、
お客様のご希望に添えない場合や
予約待ちとなる場合もございます。
予めご了承ください。
※出張のトレーニング指導も行っています。
お気軽にご相談ください。
●ウェブサイト
