『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
おはようございます。
やさしいダイエットコーチの高井です。
よくあるご質問
【トレーニングについて】
Q、ダイエット講座を受けたいのですが、
甘いものやお酒は我慢出来ません。
やはり、やめなくてはいけませんか？
A、やめなくても大丈夫です。
ついつい我慢できなくて食べてしまって
なかなかやせられないという声を聞きますが、
食事制限なしにやせるコツがあります。
そこさえ押さえておけば何も我慢することなく、
甘いものもお酒も楽しみながら
ダイエットすることが出来ます。
Q、ダイエット講座ではどんなことをするのですか？
A、セッションの６０分は、
基本、筋トレと有酸素運動です。
講座の期間中にトレーニングの他に、
カウンセリング、食事や睡眠指導など、
生活習慣に関わることをする時間もあったりします。
Q、食べた物や体重を毎日報告するのですか？
A、その必要はありません。基本的に家でのことは、
お客様に全てお任せしています。
メニューを作ったり、アドバイスもしますが、
強制や強要は一切ありません。
Q、パーソナルトレーニングのメリットは何ですか？
A、一人で行うトレーニングでは、どのようなことを
どれくらいすればいいのかわからなかったりして、
結果が出にくかったり、間違ったやり方で体を痛めたり
ということがあります。
またはモチベーションが続かず、
運動習慣が定着しなかったりということがあります。
その点パーソナルトレーニングは、
トレーナーが見てくれることで
これらのデメリットが解消されます。
また、自分の都合のいい日時に予約して
トレーニング出来るのもいいと思います。
Q、トレーニングはどのようなことをするのか？
ついていけるか、出来るかどうか心配です。
A、ご要望に合わせて、有酸素運動や筋トレなどの
エクササイズをご提案します。
ついていけないようならレベルを下げたり、
できないものはできる種目を選んで行います。
筋力や体力、トレーニング経験の有無など、
個々に合わせて行いますので、
トレーニングが初めての方や運動が苦手な方にも安心です。
体験も出来ますので、ぜひご活用ください。
Q、どのくらいで効果が出ますか？
A、やり方にもよりますし、人それぞれ個人差もありますので、
どのくらいということは具体的には言えませんが、
一般に、体が変わるのはだいたい３ヶ月といわれています。
このくらいを目安に思っていただければと思います。
Q、筋トレをしたことがなく、運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A、もちろん大丈夫です。
マンツーマン指導なので、
ゆっくりと丁寧にご指導いたします。
周りを気にすることなく、
ご自分のペースで出来るのでご安心ください。
Q、女性１人だと抵抗があります。
お友達と一緒に通えますか？
A、どのコースもお友達と一緒（２～３人）に
通うことが出来ます。
今までに、お友達、同僚、姉妹、親子、夫婦
といったご利用がありました。
【ご利用について】
Q、服装はどんな格好をすればいいですか？
靴は必要ですか？
A、服は特に指定はなく、動きやすい服装
ならなんでもOKです。
靴は必要ありません。
必要な方は履いてされても構いません。
Q、用意するものは何かありますか？
A、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクを
ご用意していただければと思います。
ドリンクは、店内にウォーターサーバーがありますし、
駐車場に自動販売機もあります。
Q、駐車場はありますか？
A、店舗ビルの敷地内に駐車場があります。
１０台分の駐車スペースがあるので、
どこに駐車しても大丈夫です。
Q、トイレやシャワー、更衣室はありますか？
A、トイレはありますが、シャワーはありません。
更衣室もありませんが、着替えるスペースは
作ってありますので着替えは出来ます。
Q、どんな方が利用していますか？
A、小学校高学年から７０歳代の方まで
幅広くご利用いただいています。
九割方女性のお客様ですが、男性の方も大歓迎です。
Q、お支払いはいつすればいいですか？
A、すべて前払いになります。
クレジットカード払いも出来ます。
分割払いも出来ますので、ご希望の方はご相談ください。
Q、入会金はありますか？
A、入会金はありません。
料金表の金額以外、事務手数料などといった料金も
一切必要ありません。
Q、予約のキャンセルは出来ますか？
A、前日までのキャンセルが可能です。
当日のキャンセルは、１回分のご利用となります。
予めご了承ください。
※その他、ご質問等ありましたら下記の電話番号、
または、ホームページのご予約・お問い合わせ
フォームからお気軽にご連絡ください。
ご予約・お問い合わせ
０８５６−３２−９０４７
０９０–８２４５−９１０２
やさしいダイエットコーチ
高井進
⚠️
お店のご予約状況によっては、 お客様のご希望に
添えない場合やご予約が取れない場合もありますので、
予めご了承ください。
その場合は、ご希望により予約待ちとさせていただき、
空き次第順次ご案内いたします。
【プロフィール】
・『やさしいダイエット講座』主宰
・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功
・自身１０kg以上のダイエット成功
・２０年以上の運動指導歴
【資格】
・ダイエットインストラクター
・心理カウンセラー
・スポーツメンタルトレーナー
・予祝講師
・整体師
・中高保健体育一種免許
など
体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、
その後、２０１１年７月に開業。
２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や
自身のダイエット経験も活かして、
お客様のお悩みに全力でサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
『やさしいダイエット講座』お試し体験
やさしいダイエット講座は体験もできますので、
興味ある方はぜひお試しください。
１回お試し体験
３０００円
※ ダイエットの相談も承ります。
お気軽にご連絡ください。
（相談無料 ６０分１回のみ）
『やさしいダイエット教室』
受講生随時募集中
この教室は、パーソナルトレーニングで行っている
『やさしいダイエット講座』の内容を
グループレッスンで行うというもので、
パーソナルと同様にトレーニングを中心に、
食事、睡眠、心理面などをサポートしています。
ダイエットはもちろん、健康的な体づくりや
健康習慣が身につくようなアドバイスもしています。
１、１回６０分のグループレッスン
２、LINEグループでサポート
３、ダイエットテキスト
パーソナルトレーニングをより身近なものとして、
体感していただけるのではないかと思います。
場所：パーソナルトレーニングジム ensBody
毎週水曜日 ２０：００〜２１：００
オンライン（zoom）
毎週土曜日 ２０：００〜２１：００
定員：各８名
料金：月 ８０００円（月４回）
月 ５０００円（月２回）
※いつでも入会・退会可能
※５週ある月は、５週目はお休み
（都合により、お休みが移動する場合もあり）
【このような方にオススメ】
・ダイエットしたい
・心身ともに健康になりたい
・引き締めたい
・筋力・体力をつけたい
・健康習慣を身につけたい
・やさしいダイエット講座受講後のサポート
FSEM®メソッド
ens Bodyでは、FSEM®（エフセム）という
メソッドを取り入れています。
トレーニングと合わせて行うことで、
トレーニング効果のアップが期待できます。
◆合う味 ６０分×３回 ２４０００円
あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。
◆勝ち色 ６０分×２回 １４０００円
あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。
◆睡眠 ６０分×３回 ２１０００円
あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。
その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。
受講生随時募集中
【吉賀町へ出張指導】
下記の日時で吉賀町でレッスンを行なっています。
日時：毎週月曜日
１９：３０〜２０：３０
場所：ほぐし整体 和楽
料金：月８０００円（月４回の場合）
目的：①理想の体づくり
②ダイエット
③筋力体力アップ
④運動不足解消、ストレス発散
興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。
また、自分の地域でもレッスンをしてほしいという
ご要望がありましたら、遠慮なくご相談ください。
●公式LINE
【公式】高井進／やさしいダイエットコーチ
友達追加していただけると嬉しいです。
ご予約・お問い合わせもこちらからどうぞ。
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高井進【やさしいダイエットコーチ】
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ご予約・お問い合わせ
パーソナルトレーニングジム
ens Body
（エンズ ボディー）
●ご予約・お問い合わせ
Tel
０８５６−３２ー９０４７
０９０－８２４５－９１０２
nicebackup719@gmail.com
※電話がつながりにくい時は、上記メールか
ホームページのご予約・お問い合わせフォーム
からご連絡ください。
また、SNSからご連絡いただいても構いません
ので、 お気軽にフォローお願いいたします。
※お店のご予約状況によっては、
お客様のご希望に添えない場合や
予約待ちとなる場合もございます。
予めご了承ください。
※出張のトレーニング指導も行っています。
お気軽にご相談ください。
●ウェブサイト