『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
こんばんは。
やさしいダイエットコーチの高井です。
FSEM メソッド
（合う味・勝ち色・睡眠）
ens Bodyでは、所属している
ボディバランス・チューニング協会の
FSEM®︎（エフセム）というメソッド
を取り入れています。
このメソッドは、五感という感覚の力への
アプローチをします。
メソッドの中には、
味覚を活用してダイエットを後押しする
「合う味ダイエット」
色を使ってパフォーマンスアップを手助けする
「勝ち色」
また、「睡眠」の質を向上させるのに有効な
目や舌を動かすエクササイズなどがあります。
そのほか、視覚、嗅覚、触覚などを使って
体の機能を向上させるエクササイズなどもあります。
プロスポーツ選手やオリンピック選手、
また有名人も活用しているメソッドです。
下記の３つをオプションとしてコースにしています。
【合う味ダイエット】
【勝ち色】
【睡眠】
ダイエットやボディメイクにこれらのメソッドを
合わせて活用することで、
体への変化やエクササイズ効果が高まり、
体づくりがよりスムーズになります。
その他、スポーツ場面などにも活用出来ます。
また、毎日の生活に取り入れて、
いつもより質の高い日常生活を送ることも出来ます。
興味ある方は、ぜひお試しください。
【合う味ダイエット】
合う味ダイエットとは？
人には、合う味と合わない味というものがあることをご存知でしょうか？
この味によって、筋力や柔軟性が変わるのです。
その体の反応を利用して、自分に「合う味」を
食生活に取り入れることで体重をコントロールする
ダイエット方法です。
合う味ダイエットをすると…
☑️自分のやせる味（合う味）と太る味（合わない味）がわかる
☑️好きなものを食べながらでもやせるコツがわかる
☑️ガマンせずに食べる量が適切になる方法がわかる（少量でも満足できる）
☑️エクササイズ効果を高めることが出来る
☑️体温アップ（免疫力や代謝アップ）効果が期待できる
そのほかにも、不調改善やパフォーマンスアップなど、
味で体内の栄養バランスを整えることで様々な体への好影響が期待できます。
オススメのメソッドです。
興味ある方は、ぜひ一度ご体験ください。
【勝ち色】
勝ち色とは？
人にはそれぞれ必要としている色があります。
合う味と同様に、色によって筋力や柔軟性が
上がったり下がったりします。
その体の反応で自分に必要な色がわかるのですが、
それが自分の「勝ち色」です。
スポーツの場面で、調子がよかったり悪かったりするのも、
もしかしたら色が影響しているのかもしれません。
自分の勝ち色を利用して、
自分の力を最大限に引き出しましょう。
主にスポーツの場面で、パフォーマンスアップ
の目的で活用することが多いのですが、
以下のような活用方法もあります。
勝ち色を活用して、実際に効果があった事例
☑️パフォーマンスアップ
☑️ダイエット
☑️肩こり・腰痛改善
☑️痛み軽減
☑️集中力アップ
☑️ストレス解消
自分に必要な色を知っておくと何かにつけて便利です。
スポーツや運動の場面ではもちろん、
生活の中にも取り入れてみてはいかがでしょうか？
【睡眠】
睡眠一つで健康状態が変わるほど、睡眠は重要なものです。
「しっかり睡眠時間をとったつもりでも、日中眠い」
「朝起きたら首や腰が痛い」
「疲れが取れない」
「スッキリ起きれない」
このようなことはありませんか？
睡眠メソッドは、このようなお悩みを解決してくれるかもしれません。
このコースでは、
１、自分に合った枕の高さを調べる
２、睡眠の質を上げるためのエクササイズ
３、睡眠の質を上げるための睡眠環境
などをご紹介します。
「夜中に目が覚めなくなった」
「朝スッキリ起きれるようになった」
「日中元気に過ごせるようになった」
「不調が改善した」
などといった嬉しい声をいただいております。
睡眠でお悩みの方は、ぜひお試しください。
ご予約・お問い合わせ
０８５６−３２−９０４７
０９０–８２４５−９１０２
やさしいダイエットコーチ
高井進
⚠️
お店のご予約状況によっては、 お客様のご希望に
添えない場合やご予約が取れない場合もありますので、
予めご了承ください。
その場合は、ご希望により予約待ちとさせていただき、
空き次第順次ご案内いたします。
【プロフィール】
・『やさしいダイエット講座』主宰
・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功
・自身１０kg以上のダイエット成功
・２０年以上の運動指導歴
【資格】
・ダイエットインストラクター
・心理カウンセラー
・スポーツメンタルトレーナー
・予祝講師
・整体師
・中高保健体育一種免許
など
体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、
その後、２０１１年７月に開業。
２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や
自身のダイエット経験も活かして、
お客様のお悩みに全力でサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
『やさしいダイエット講座』お試し体験
やさしいダイエット講座は体験もできますので、
興味ある方はぜひお試しください。
１回お試し体験
３０００円
※ ダイエットの相談も承ります。
お気軽にご連絡ください。
（相談無料 ６０分１回のみ）
『やさしいダイエット教室』
受講生随時募集中
この教室は、パーソナルトレーニングで行っている
『やさしいダイエット講座』の内容を
グループレッスンで行うというもので、
パーソナルと同様にトレーニングを中心に、
食事、睡眠、心理面などをサポートしています。
ダイエットはもちろん、健康的な体づくりや
健康習慣が身につくようなアドバイスもしています。
１、１回６０分のグループレッスン
２、LINEグループでサポート
３、ダイエットテキスト
パーソナルトレーニングをより身近なものとして、
体感していただけるのではないかと思います。
場所：パーソナルトレーニングジム ensBody
毎週水曜日 ２０：００〜２１：００
オンライン（zoom）
毎週土曜日 ２０：００〜２１：００
定員：各８名
料金：月 ８０００円（月４回）
月 ５０００円（月２回）
※いつでも入会・退会可能
※５週ある月は、５週目はお休み
（都合により、お休みが移動する場合もあり）
【このような方にオススメ】
・ダイエットしたい
・心身ともに健康になりたい
・引き締めたい
・筋力・体力をつけたい
・健康習慣を身につけたい
・やさしいダイエット講座受講後のサポート
FSEM®メソッド
ens Bodyでは、FSEM®（エフセム）という
メソッドを取り入れています。
トレーニングと合わせて行うことで、
トレーニング効果のアップが期待できます。
◆合う味 ６０分×３回 ２４０００円
あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。
◆勝ち色 ６０分×２回 １４０００円
あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。
◆睡眠 ６０分×３回 ２１０００円
あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。
その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。
受講生随時募集中
【吉賀町へ出張指導】
下記の日時で吉賀町でレッスンを行なっています。
日時：毎週月曜日
１９：３０〜２０：３０
場所：ほぐし整体 和楽
料金：月８０００円（月４回の場合）
目的：①理想の体づくり
②ダイエット
③筋力体力アップ
④運動不足解消、ストレス発散
興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。
また、自分の地域でもレッスンをしてほしいという
ご要望がありましたら、遠慮なくご相談ください。
●公式LINE
【公式】高井進／やさしいダイエットコーチ
友達追加していただけると嬉しいです。
ご予約・お問い合わせもこちらからどうぞ。
フォローお願いします
高井進【やさしいダイエットコーチ】
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ご予約・お問い合わせ
パーソナルトレーニングジム
ens Body
（エンズ ボディー）
●ご予約・お問い合わせ
Tel
０８５６−３２ー９０４７
０９０－８２４５－９１０２
nicebackup719@gmail.com
※電話がつながりにくい時は、上記メールか
ホームページのご予約・お問い合わせフォーム
からご連絡ください。
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ので、 お気軽にフォローお願いいたします。
※お店のご予約状況によっては、
お客様のご希望に添えない場合や
予約待ちとなる場合もございます。
予めご了承ください。
※出張のトレーニング指導も行っています。
お気軽にご相談ください。
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