【体重増を回避】食べ過ぎを防ぐには？

 

 

 

こんばんは。

やさしいダイエットコーチの高井です。

 
 
 

『やさしいダイエット講座』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

 

 

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【やさしいダイエット講座】

 

◆ライトコース　　　　   ２ヶ月（８回）

◆スタンダードコース　   ３ヶ月（２４回）

◆プレミアムコース　　   ６ヶ月（４８回）

 

※ オンラインにも対応

 

 

 

 

▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼

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詳しくは、下記のURLをクリックしてご覧ください。

 

 

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本題です。
 
 
 
早いもので、もう１２月ですね。
あと１ヶ月で今年も終わりですね。
 
 
 
 
これから、忘年会やクリスマス、
年末年始とお酒を飲んだり、
ご馳走を食べたりする機会が
増えるのではないかと思います。
 
でも体重が気になる…
という方は多いと思います。
 
 
 
皆さんこの時期は、
 
「体重増を覚悟で食べますか？」
 
それとも、
 
「太りたくないので食べるのを我慢しますか？」
 
 
 
 
出来れば、
 
「体重を気にせず、思いっきり食べたいですよね！」
 
 
 
 
 
そこで今回は、タイトルにもあります
 
食べ過ぎを防いで、体重増を回避する方法の一つを
ご紹介します。
 
 
 
 
それが

『食べる瞑想（マインドフルイーティング）』

です。
 
 
 
こちらに詳しく説明がありましたので、シェアします。
⬇️⬇️⬇️

 

『食べる瞑想（マインドフルイーティング）』のやり方とは？ダイエット効果や血糖値を下げる効果も！ | MELONマインドフルネス瞑想をやってみたけど「なかなか継続できない」「難しい」と感じている方もいるでしょう。そんな方には、食べる瞑想（マインドフルイーティング）をおすすめします。毎日、食事のときに実践できるので、初心者の方でも続けやすいのが魅力です。この記事では、食べる瞑想の「具体的なやり方」や「メリット」を紹介していきます。リンクwww.the-melon.com

 

 
 
この食べ方は満足感も得られるので、
忘年会までにぜひ試してみてください。
 
そして、忘年会などで実践して
思いっきり楽しんで食べながら、
体重増を回避してほしいと思います。
 
 
 
 
 
こちらで行っているダイエット講座の中でも
⬇️⬇️⬇️
 
これと同じような食べ方のダイエット方法を
アドバイスしています。
 

「食べる量が減った」

「間食をしなくなった」

「より美味しく食べれるようになった」

 

などという嬉しい声をいただいています。

 

 

これがそのお客様の感想です。

⬇️⬇️⬇️

 

お客様の声１２ヶ月－１５㎏ ５０代女性 何をやっても続かなかった私… このパーソナルトレーニングは合っていたみたいです。 一人ずつの予約制なので、忙しい時でもなんとか時間を作って行こうという気持ちになれました。 トレーニングでは無理な目標ではなく、私でも少し頑張れば到達できること（動き等）を少しずつ言ってもらえるので、「クリアできた」という気持ちを味わうことができます…リンクwww.ensbody.com

 

 
詳しくこの食べ方を教えてほしいという方は、
『ダイエット体験』でも行っていますので、
お気軽にお申し付けください。
 
 
 
メニューはこちらです。
⬇️⬇️⬇️
 

 

 
 
 
 
皆様が幸せな１２月が送れますように…。
 
あなたのダイエットを全力で応援します。
 
 

 

やさしいダイエットコーチ

高井進

 

 

 

【プロフィール】

 

・『やさしいダイエット講座』主宰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功

・自身１０kg以上のダイエット成功

・２０年以上の運動指導歴

 

 

【資格】

 

・ダイエットインストラクター

・心理カウンセラー

・スポーツメンタルトレーナー

・整体師

・中高保健体育一種免許

など

 

 

体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、その後、２０１１年７月に開業。

２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や自身のダイエット経験も活かして、

お客様のお悩みに全力でサポートいたします。

どうぞよろしくおねがいいたします。

 

 
 
 
 

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『やさしいダイエット講座』お試し体験　　　　　　                      

 

 

 

 

やさしいダイエット講座は体験もできますので、

興味ある方はぜひお試しください。

 

 

１回お試し体験

３０００円

 

 

 

 

※ ダイエットの相談も承ります。

　お気軽にご連絡ください。

  （相談無料　６０分１回のみ）

 

 

 

 

『やさしいダイエット教室』　　　　　　　　　　　                      

 

 

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パーソナルトレーニングで行っている

『やさしいダイエット講座』の内容を

グループレッスンで行っているのがこの教室です。

 

 

トレーニングを中心に、食事、睡眠、心理面など健康な体づくり

をサポートします。

 

１、１回６０分（月４回）のグループレッスン

２、LINEグループでサポート

３、ダイエットテキスト

 

 

場所：パーソナルトレーニングジム　ensBody

　　　毎週金曜日　２０：００〜２１：００

 

　　　オンライン（zoom）

　　　毎週土曜日　２０：００〜２１：００

 

定員：８名

 

料金：月　８０００円（月４回）

　　　月　５０００円（月２回）

 

 

※いつでも入会・退会可能

※５週ある月は、５週目はお休み

（都合により、お休みが移動する場合もあり）

　　　　　　

 

【このような方にオススメ】

 

・ダイエットしたい

・心身ともに健康になりたい

・引き締めたい

・筋力・体力をつけたい

・健康習慣を身につけたい

・やさしいダイエット講座受講後のサポート

 

　　

 

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FSEM®メソッド　　　

 

 

 

ens Bodyでは、FSEM®（エフセム）というメソッドを取り入れています。

トレーニングと合わせて行うことで、トレーニング効果のアップが期待できます。　　　　　　　　　　

 

 

◆合う味　  ６０分×３回　２４０００円

あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。

 

 

 

 

◆勝ち色　  ６０分×２回　１４０００円

あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。

 

 

 

 

◆睡眠　  ６０分×３回　２１０００円

あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。

その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

受講生随時募集中　　　

 

【吉賀町へ出張指導】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　

 

 

下記の曜日で吉賀町でレッスンを行なっています。

興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。

 

また、自分の地域でもレッスンをしてほしいというご要望がありましたら、

遠慮なくご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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