こんばんは。

やさしいダイエットコーチの高井です。

 
 
 

『やさしいダイエット講座』                      

 

 

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お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」

というお悩みも同時に解決します。

 

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で成功に導きます。

 

 

【やさしいダイエット講座】

 

◆ライトコース       2ヶ月(8回)

◆スタンダードコース    3ヶ月(24回)

◆プレミアムコース     6ヶ月(48回)

 

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本題です。
 
 
 
早いもので、もう12月ですね。
あと1ヶ月で今年も終わりですね。
 
 
 
 
これから、忘年会やクリスマス、
年末年始とお酒を飲んだり、
ご馳走を食べたりする機会が
増えるのではないかと思います。
 
でも体重が気になる…
という方は多いと思います。
 
 
 
皆さんこの時期は、
 
「体重増を覚悟で食べますか?」
 
それとも、
 
「太りたくないので食べるのを我慢しますか?」
 
 
 
 
出来れば、
 
「体重を気にせず、思いっきり食べたいですよね!」
 
 
 
 
 
そこで今回は、タイトルにもあります
 
食べ過ぎを防いで、体重増を回避する方法の一つを
ご紹介します。
 
 
 
 
それが

『食べる瞑想(マインドフルイーティング)』

です。
 
 
 
こちらに詳しく説明がありましたので、シェアします。
⬇️⬇️⬇️
 
 
この食べ方は満足感も得られるので、
忘年会までにぜひ試してみてください。
 
そして、忘年会などで実践して
思いっきり楽しんで食べながら、
体重増を回避してほしいと思います。
 
 
 
 
 
こちらで行っているダイエット講座の中でも
⬇️⬇️⬇️
 
これと同じような食べ方のダイエット方法を
アドバイスしています。
 
 
詳しくこの食べ方を教えてほしいという方は、
『ダイエット体験』でも行っていますので、
お気軽にお申し付けください。
 
 
 
メニューはこちらです。
⬇️⬇️⬇️
 
 
 
 
 
皆様が幸せな12月が送れますように…。
 
あなたのダイエットを全力で応援します。
 
 

 

やさしいダイエットコーチ

高井進

 

 

 

【プロフィール】

 

・『やさしいダイエット講座』主宰                               

・講座受講生平均6ヶ月で−8kgに成功

・自身10kg以上のダイエット成功

・20年以上の運動指導歴

 

 

【資格】

 

・ダイエットインストラクター

・心理カウンセラー

・スポーツメンタルトレーナー

・整体師

・中高保健体育一種免許

など

 

 

体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、その後、2011年7月に開業。

20年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や自身のダイエット経験も活かして、

お客様のお悩みに全力でサポートいたします。

どうぞよろしくおねがいいたします。

 

 
 
 
 

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やさしいダイエット講座は体験もできますので、

興味ある方はぜひお試しください。

 

 

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3000円

 

 

 

 

※ ダイエットの相談も承ります。

 お気軽にご連絡ください。

  (相談無料 60分1回のみ)

 

 

 

 

『やさしいダイエット教室』                                 

 

 

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パーソナルトレーニングで行っている

『やさしいダイエット講座』の内容を

グループレッスンで行っているのがこの教室です。

 

 

トレーニングを中心に、食事、睡眠、心理面など健康な体づくり

をサポートします。

 

1、1回60分(月4回)のグループレッスン

2、LINEグループでサポート

3、ダイエットテキスト

 

 

場所:パーソナルトレーニングジム ensBody

   毎週金曜日 20:00〜21:00

 

   オンライン(zoom)

   毎週土曜日 20:00〜21:00

 

定員:8名

 

料金:月 8000円(月4回)

   月 5000円(月2回)

 

 

※いつでも入会・退会可能

※5週ある月は、5週目はお休み

(都合により、お休みが移動する場合もあり)

      

 

【このような方にオススメ】

 

・ダイエットしたい

・心身ともに健康になりたい

・引き締めたい

・筋力・体力をつけたい

・健康習慣を身につけたい

・やさしいダイエット講座受講後のサポート

 

  

 

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FSEM®メソッド   

 

 

 

ens Bodyでは、FSEM®(エフセム)というメソッドを取り入れています。

トレーニングと合わせて行うことで、トレーニング効果のアップが期待できます。          

 

 

合う味   60分×3回 24000円

あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。

 

 

 

 

◆勝ち色   60分×2回 14000円

あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。

 

 

 

 

◆睡眠   60分×3回 21000円

あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。

その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

受講生随時募集中   

 

【吉賀町へ出張指導】                         

 

 

下記の曜日で吉賀町でレッスンを行なっています。

興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。

 

また、自分の地域でもレッスンをしてほしいというご要望がありましたら、

遠慮なくご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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予めご了承ください。 

 

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