おはようございます。

やさしいダイエットコーチの高井です。

 
 
 

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本題です。
 
 
今回は、島根の糖尿病死亡率上昇
『予防に食生活の見直しと運動』
というお話しです。
 
 
先日の新聞にタイトルにあるこの記事が載っていました。
↓↓↓
 
 
 
 
 
 
 
 
内容は以下の通りです。
↓↓↓
 
 
=====================
 
島根県内の糖尿病を要因とする死亡率が近年高まっている。
 
死亡に至らずとも、食事青眼や透析につながる病気であり、
医師は適度な運動や健康的な食生活を呼びかける。
 
 
より危惧するのは、糖尿病有病率に改善が見られないことだ。
 
主な原因を「生活習慣の変化」とする。
「一汁三菜などバランスがとれた食生活が
崩壊しつつあるのも一因だ」
核家族化や共働き家庭が増え、外食や中食が増えたことが
影響しているとみる。
 
食費を減らそうとして、糖質や脂質、塩分が多く含まれた
出来合いの食事を取る人が増えたことに警笛を鳴らす。
 
 
加えて、1日当たりの歩数で測る運動量も
山陰両県をはじめ、糖尿病死亡率が高い地域を中心に
減少傾向が続いている。
 
予防に有効なのは、
「食生活の見直しと運動」
と医師はいう。
 
食事はバランス良くしっかり取る。
1食で栄養が偏っても、
1日や1週間でバランスを取ればいいという。
 
運動も日常生活の延長線上で、
「週2時間程度でもしてほしい」
と話す。
 
=====================
 
 
 
 
以上です。
 
 
「バランス良く食事取れていますか?」
「運動してますか?」
 
 
 
 
自分の父が、糖尿病でした。
もう亡くなってしまいましたが、
インスリンを若い時から打っていました。
 
心筋梗塞や脳梗塞で、手術で何回も入院していました。
何度か救急車で運ばれることも…。
脳梗塞で少し麻痺も残り、
母が手助けしなくてはならない場面も…。
 
 
だから、食事や運動など、生活習慣にはより気をつけています。
おかげで今のところ健康体です。
ありがたいことです。
 
 
いつまでも健康で、元気で過ごしたいものです。
 
 

 

やさしいダイエットコーチ

高井進

 

 

 

【プロフィール】

 

・『やさしいダイエット講座』主宰                               

・講座受講生平均6ヶ月で−8kgに成功

・自身10kg以上のダイエット成功

・20年以上の運動指導歴

 

 

【資格】

 

・ダイエットインストラクター

・心理カウンセラー

・整体師

・中高保健体育一種免許

など

 

 

体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、その後、2011年7月に開業。

20年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や自身のダイエット経験も活かして、

お客様のお悩みに全力でサポートいたします。

どうぞよろしくおねがいいたします。

 

 
 
 
 

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