おはようございます。
やさしいダイエットコーチの高井です。
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肩こり、腰痛、膝痛など、体に痛いところがある時や
何かしら不調があるときには、
病院に行こうか？
接骨院、鍼灸院などの治療院か？
整体やマッサージか？
どこで診てもらおうか？と迷うと思うのですが、
その選択肢の中に、
「スポーツ施設等で運動しよう」
という選択肢はあるでしょうか？
あまりこういうふうに考える人は少ない
かと思いますが…。
（もちろん治療が必要な場合を除いてです。）
・病院行ったけど、治療の必要がなかった。
・病院行くほどでもないけど、
気になるちょっとしたコリや痛み、不調。
・慢性的な不調
など
こういう場合は、
・ウォーキング
・筋力トレーニング
などの運動も、ぜひ選択肢の一つに入れてもらえたらと思います。
どういうことかと言うと、
『筋力不足からくる不調』
『運動不足からくる不調』
ということもあるということです。
こういうことを知っていれば、
「運動すれば改善するのかな？」
ということも考えられるのではないかと思います。
体の不調の原因が『運動不足』や『筋力不足』なら、
改善するためにはなおさら運動はしなくてはなりません。
ダイエット目的で来られるお客様にも
不調を抱えている方は多いです。
でも、ダイエットのために筋力トレーニングを続けていると…
・動かすことで肩こりが楽になる。
・肩こりでマッサージに行かなくても大丈夫になった。
・腰の痛みがなくなった。
・膝が痛いのも気にならなくなった。
・冷えやむくみが良くなった。
などといった、お客様から嬉しいお言葉をいただくことが
よくあります。
筋トレをすることでダイエットだけでなく、
肩こりなどの不調も改善されるということで、
嬉しさ倍ですね。
ダイエット成功のお客様がより健康になるのは、
こういう効果もあるからなんですね。
このように、筋力トレーニングなどの運動が
不調改善にも役立つことは多いです。
運動でも不調改善するということを
ぜひ知っておいていただきたいと思います。
『不調改善』にも
『不調にならないための予防』にも
運動は有効です。
筋力トレーニングは、
・不調改善
・ダイエット
・ボディメイク
・介護予防
・アンチエイジング
または、
・姿勢改善
・ゆがみ改善
にも効果的です。
さらには、
メンタルヘルスにも。
↓↓↓
「不調を改善したい」
「理想の身体を手に入れたい」
という方は運動を後回しにしないで、
ぜひ生活の中に運動の時間を作って欲しいと思います。
そして、みんなが毎日を健康に元気で過ごせればいいですね。
そうすれば、生活の質もさらに上がると思いますよ。
やさしいダイエットコーチ
高井進
【プロフィール】
・『やさしいダイエット講座』主宰
・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功
・自身１０kg以上のダイエット成功
・２０年以上の運動指導歴
【資格】
・ダイエットインストラクター
・心理カウンセラー
・整体師
・中高保健体育一種免許
など
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