こんばんは。

やさしいダイエットコーチの高井です。

 

 

 

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本題です。
 
今回は、ランニングするとスッキリする
というお話しです。
 
 
 
学生時代はずっと野球部だったので、
毎日部活動で体を動かしていましたが、
 
働くようになってからは、
体を動かす機会はほとんどなくなりました。
 
 
 
「運動しなきゃ」
 
と思いつつ、出来ない理由を考えては、
なかなか出来ませんでした。
 
たまに、
ランニングや筋トレをしても
習慣化することはありませんでした。
 
 
 
 
 
しかし、
 
ここ数年は、自分がしようと思っていた
ランニングやウォーキング、筋トレといった
運動が習慣化して出来るようになりました。
 
 
 
運動が出来ない日が続くと、
 
「運動がしたい」
 
とも思えるようになりました。
 
 
 
太陽の下でランニングやウォーキングをして
汗をかくのはすごく気持ちいいです。
スッキリします。
 
特に夏の炎天下で、大汗をかくのは最高です😊
 
 
 
 
涼しくなって体が動かしやすい季節になりましたが、
先日は暑いくらいの良い天気で、テンション上がりました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お詣りするだけでもいい運動になります。
↓↓↓
 
 
 
 
 
いろいろなところで、
・太陽の光に当たること
・運動をすること
が体だけでなく、心などにも良い影響がある
と言われていますが、
 
体を動かすとリフレッシュ出来ますし

本当に気持ちいいですね。

 

その効果を感じつつ、これからも
運動を続けて行きたいと思います。
 
 
 
 
 
自分は、
「運動しなきゃ」
から
「運動がしたい」
に気持ちが変わり、
体づくりがスムーズにいくようになりました。
 
 
 
ダイエットでも、
「運動が続かない」
と悩む方も多いですが、
 
「運動がしたい」
と思えるようになったら
ダイエットも加速するでしょうし、
 
その後の健康習慣にも
プラスに働きそうですね!
 
 
 
 
 
このやさしいダイエット講座の
キャッチコピーにもあります
 
14ヶ月で30kgやせたお客様も
毎日ウォーキングをされていましたが、
 
「ウォーキングをしないと1日が終わらない」
と言われるくらい習慣化していました。
 
 
 

やらされているのではなく、

「自然と出来るようになった」
「自らやりたいと思える」
 
 
 
そんな
『やさしいダイエット講座』
を心がけています。
 
あなたのダイエットを全力で応援します。
 
 
 

やさしいダイエットコーチ

高井進

 
 
 

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