悪い姿勢はダイエットにも悪影響

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本題です。

今回は、悪い姿勢は体の不調、

ひいてはダイエットにも悪影響です

というお話しです。

スマホやパソコンの長時間の使用などで、
スマホ首や猫背といった悪い姿勢の人が多くなってきた
と多くのメディアで言われるようになってきました。

実際、お客様の中にも姿勢を気にされる方が
多くなってきました。

悪い姿勢は、
年齢よりも老けて見えてしまいます。

見た目だけではなく、

首こり、肩こりといった直接的な不調や、
腰痛、膝痛などといった間接的な不調にまで、

体に悪影響が出る可能性が高くなります。

体の不調としては、

・呼吸が浅くなる
・自律神経のバランスが崩れる
・疲れやすく、動きにくい体になる
・血流が悪くなる
・便秘になりやすい
・内臓の働きが悪くなる
・顔のむくみ、たるみで老けた印象を与える

などといったことも言われています。

いかがでしょうか？

いつまでも健康で、元気でいるためにも
良い姿勢も大事な要素なんですね。

このような体へのたくさんの影響は、
当然、ダイエットにも影響を与えます。

なので、
『やさしいダイエット講座』のトレーニングは、
姿勢も気をつけながら、エクササイズメニューを
考えています。

いい姿勢は、痩せやすいです。
逆に、
悪い姿勢は、ダイエットの妨げになります。

悪い習慣が悪い姿勢を作ります。

毎日のちょっとした心掛けだったり、
定期的なケアやトレーニングで
予防も出来ますし、改善も出来ます。

ダイエットの際は、ぜひ姿勢にも
気を配るようにしてくださいね！

やさしいダイエットコーチ

高井進

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