こんばんは。
パーソナルトレーナーの高井です。
今回も、お客様のダイエット記録。
今回は、６ヶ月で－５㎏の３０代女性の方のご紹介です。
（了承を得ています。）
食事面
FSEMの活用
お客様にお伝えしている合う味は、ダイエット効果のほかにも
体に様々な好反応が期待できるのですが、
今回のお客様の場合は、水分補給で合う味の飲料を飲むことで、
「疲れにくくなった」
「むくみが改善した」
というような体の変化が感じられたようです。
トレーニング面
お店でのトレーニングは、週１回（６０分）でした。
筋トレのみ
家では・・・
・筋トレ数種目 １０回×２セット
・ウォーキング３０分くらい
ダイエットコースでは、週２回（１回６０分）を基本にしていますが、
都合が悪い方は、週１回（６０分）でも対応しております。
また、
お店でのトレーニングは、筋トレ＋有酸素運動（ウォーキングやランニングなど）
というケースが多いですが、筋トレのみというお客様もおられます。
今回のお客様がこの例で、週１回の筋トレのみの対応となりました。
人それぞれ、お客様に合わせて対応しております。
パーソナルトレーニングでのダイエット指導は、メディアの影響か？
すごいハードなことをするイメージを持たれているお客様がほとんどです。
トレーニングは、
筋トレをガンガンして、有酸素運動でもガンガン動かされ、走らされ、
ものすごくキツイことをさせられる。
食事は、
カロリー計算も細かく、食べていいものといけないものもあって、
食事をチェックされて、食事制限が相当キツイ。
という感じですが・・・
たか施術院で行っているダイエットコースは、
全然そんなことないですからね！
トレーニング面は、運動効果を出すためにはキツイと感じることも
あるかと思いますが、強要したりはしませんし、
食事面でも、食べたものを細かくチェックしたりも制限したりもしません。
しかし・・・
最近の記事で、ダイエットコースでやせた方を何人か、
何をしてやせたか？やっていたことを簡単にご紹介していますが、
お客様がされていたこと文字にして書いていたら、
もしかして、
結構ハードにトレーニングしている印象にうつってる？
って心配してたら、
ハードな印象ですよ！って、お客様から指摘されました。
やはり、そうですか・・・。
自分としては、
ポイントさえ押さえて、それを実践継続することで、
なにもハードなことをしなくても、やせれますよ。
実際皆さんもそうですよ。
っていうことをお伝えしたかったのですが・・・
仕方がないですね。
ハードなことをしなくてもやせたい方、興味ある方はまずは体験を
受けられて、判断していただければと思います。
パーソナルトレーナー
高井進
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【FSEM】
◆合う味 ６０分×３回 ２４，０００円
あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。
◆勝ち色 ６０分×２回 １４，０００円
あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。
◆睡眠 ６０分×３回 ２１，０００円
あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。
その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。
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ダイエットコースの体験もできますので、
興味ある方はぜひお試しください。
１回お試し体験
５，０００円
２週間お試し体験（４回）
１８，０００円
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