こんにちは。
パーソナルトレーナーの高井です。
前回のブログでFSEM®について書きましたが…
そのFSEM®を使った 「FSEM®睡眠講座」 というセミナーを
ずいぶん前になりますが受講してきました。
質のいい睡眠とは？
質のいい睡眠をとるには何が必要か？
自分に合った枕の高さの合わせ方、ぐっすり眠れる方法、
朝スッキリ起きれる方法などを学んできました。
大切だと思いながらも自分自身何気なく行ってきた睡眠。
睡眠時間はたっぷりとっているのに目覚めが悪い、
昼間に眠くなる、疲れが取れない、などありませんか？
睡眠時間よりもっと重要なことがあったんですね！！
睡眠が身体に与える影響がどれほど大きいことか。
人生の1／３が睡眠といわれていますが、もし悪い環境で
睡眠をとっているのであれば身体はどうなるでしょう？
良い睡眠は、身体のほとんどの悩みに対応できるのではないかと
思うくらい、改めて睡眠の大切さを痛感しました。
セミナーの中では、学んだ方法を使うとどんな睡眠になるのかを
体験するため、１５分のお昼寝タイムがありました。
自分も含め、みんなスッキリした様子で起きていました。
ホテルの宿泊でもこの方法を試してみましたが、睡眠時間はいつもより
短い４時間くらいでも寝起きのスッキリ感はいつも以上でした。
よく眠れないという声はけっこう多く聞かれます。
皆さんの睡眠が改善され、充実した毎日が過ごせるように…
セミナーで学んだ内容をしっかり整理して、困っている方にこの
ことをお伝えしていければと思います。
【よい睡眠で期待できる効果】
☑ ダイエット ☑ 美脚
☑ ゆがみ ☑ 疲労回復
☑ 姿勢改善 ☑ 冷え、むくみ
☑ 首、背中のこり ☑ 体温アップ
☑ 肩こり ☑ 自律神経
☑ 腰痛 ☑ 集中力アップ
寝るだけでこのようなことが改善できるなんて
すごいと思いませんか？
パーソナルトレーナー
高井進
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
からだのゆがみ専門
整体＆パーソナルトレーニング
たか施術院
☎ ０９０－８２４５－９１０２
✉ nicebackup719@gmail.com
ホームページ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●