こんばんは。
今年もあと1週間。
年内にやりたいと思ってた仕事も一つずつ・・・
「もう1週間しかない」と思うか、
「まだ1週間ある」と思うか・・・。
昨日は、あるお客様との今年最後のトレーニングでした。
このお客様は、30代前半の男性。
「記事にしてもいい」と言ってくださったので、記事にしました。
高校では運動部。
部活引退後に、順調に??体重が増えていったそうです。
仕事は不規則で夜勤もあり、ご飯を食べる時間はまちまち。
スナック菓子が好きで、夜中にポテトチップスを食べることもしばしば・・・。
職場の健康診断ではいつも運動をすすめられてたそうです。
周りからも運動したら・・・と。
そんな生活で、
気が付いたら体重は、87㎏
高校から比べたら、20㎏くらいの増だそうです
なんとかせねば・・・
ということで、知り合いの紹介で9月に来店されました。
目標は、年内に70㎏台。
最終目標はまだ先にありますが、第一段階として、とりあえずは。
・・・ということは4ヶ月で7㎏かぁ~。
・・・しんどいかな?
この4ヶ月間の経過を綴ると、長くなるので結論だけ。
70㎏台、目標達成です
気を抜いたら、80㎏台になることもあるそうですが、
とりあえず、OKにしときましょう ≧(´▽`)≦
ここでは週1回1時間のトレーニングだけだったんですが、
家で定期的にトレーニング、
スナック菓子などは一切止め、
ご飯の量も気をつけ、
頑張ってきたそうです。
その頑張りの結果ですね
ほんとにすごいです (^∇^)
思考が変われば、態度が変わる
態度が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、性格が変わる
性格が変われば、運命が変わる
運命が変われば、人生が変わる
以前、フェイスブックで見た言葉です。
まさに、こんな感じでしょうか??
ん??
ただ、心配なのがこの年末年始の休みです。
休みの日はゴロゴロしてしまうらしく、
休み明けには体重が増え、仕事の日でまた戻して・・・
といった感じで、何とか今まで維持できていたのですが、
今回は9連休だそうです
こうも休みが続くと修正できないまま・・・
それに加えて、
クリスマスや年末年始と
たくさんのごちそうの誘惑が・・・
せっかく頑張ってきたものが
この山を乗り越えられることを願ってます。
年明け、維持できた体で、
また新たな目標に向かってスタートがきれるように・・・
お待ちしております。
頑張ってくださいね (^O^)/
全力でサポートします (=⌒▽⌒=)
いんちょう
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