こんばんは。




今年もあと1週間。


年内にやりたいと思ってた仕事も一つずつ・・・


「もう1週間しかない」と思うか、

「まだ1週間ある」と思うか・・・。





昨日は、あるお客様との今年最後のトレーニングでした。



このお客様は、30代前半の男性。

「記事にしてもいい」と言ってくださったので、記事にしました。

高校では運動部。

部活引退後に、順調に??体重が増えていったそうです。

仕事は不規則で夜勤もあり、ご飯を食べる時間はまちまち。

スナック菓子が好きで、夜中にポテトチップスを食べることもしばしば・・・。

職場の健康診断ではいつも運動をすすめられてたそうです。

周りからも運動したら・・・と。

そんな生活で、

気が付いたら体重は、87㎏ 叫び

高校から比べたら、20㎏くらいの増アップだそうです叫び




なんとかせねば・・・

ということで、知り合いの紹介で9月に来店されました。


目標は、年内に70㎏台。


最終目標はまだ先にありますが、第一段階として、とりあえずは。




・・・ということは4ヶ月で7㎏かぁ~。


・・・しんどいかな?あせる






この4ヶ月間の経過を綴ると、長くなるので結論だけ。


70㎏台、目標達成ですグッド!



気を抜いたら、80㎏台になることもあるそうですが、


とりあえず、OKにしときましょう ≧(´▽`)≦





ここでは週1回1時間のトレーニングだけだったんですが、



家で定期的にトレーニング、


スナック菓子などは一切止め、


ご飯の量も気をつけ、


頑張ってきたそうです。


その頑張りあしの結果ですね合格


ほんとにすごいです (^∇^)




思考が変われば、態度が変わる

態度が変われば、行動が変わる

行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、性格が変わる

性格が変われば、運命が変わる

運命が変われば、人生が変わる


以前、フェイスブックで見た言葉です。


まさに、こんな感じでしょうか??


ん??





ただ、心配なのがこの年末年始の休みです。


休みの日はゴロゴロしてしまうらしく、


休み明けには体重が増え、仕事の日でまた戻して・・・


といった感じで、何とか今まで維持できていたのですが、


今回は9連休だそうです汗


こうも休みが続くと修正できないまま・・・叫び


それに加えて、


クリスマスや年末年始と


たくさんのごちそうの誘惑が・・・叫び


せっかく頑張ってきたものが 叫び






この山を乗り越えられることを願ってます。


年明け、維持できた体で、


また新たな目標に向かってスタートがきれるように・・・


お待ちしております。


頑張ってくださいね (^O^)/


全力でサポートします (=⌒▽⌒=)






いんちょう







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