話さない日
一日中、無言の日がある。
そういう日を、否定しなくなった。
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過去に、瞑想の合宿に行っていた時、
誰とも話さない日が続いたことがあった。
それが、本当に心地よかったのを、
今でも鮮明に覚えている。
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頭の中で、いろんなことを普段から考えていて、
それが絡まってくる。
絡まると、もう良く分からなくなる。
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自由なはずなのに、なんだか不自由な気がする。
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そんな時は、本当に最小限のことだけをする。
起きる、何か食べる。
スマートフォンやパソコンは、最低限だけにして、あとは消す。
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ふつふつと思いついたことだけを、する。
そうすると、
"あぁ、今日はあんまり調子が良くないから、出来ることをゆっくりやろう"
と意識できてくる。
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無駄に冷蔵庫を何度も開けたり、
うろうろと部屋を動き回ったりするだけだったりする。
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そういう日は、結構しんどかったりするけれど、
でも、それでもいいと思う。
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いい日も、悪い日も、
その時の気持ちに向き合って、
"自分の今の気持ちは大事な気持ち"
と、
肯定も否定もせずに、感じることが大事だと思うんだ。
cp28-2
