怒りを鎮める方法

怒りは対象の相手に直接ぶつけてしまうと大変めんどくさいことになります。

上手に処理してやり過ごすことが大事。
と、この本にも書いてあります。
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怒りを鎮めるために一番効果的な方法は「書く」こと。
書いたらスッキリします。

なぜなら人間の脳は、何か嫌なことがあった時に「忘れてはいけない」と判断していつまでも引きずるように仕向けるらしいからです。

ところが何かに書くと「記録したから忘れても大丈夫」と判断してスッキリするわけですね。



頭にきたときは怒りに任せて抗議のメールを書き、それを送信せず下書き保存しておくというのが賢いやりかたなのかもしれませんね。