10日間の７号食も終わり、ついに回復食へと到着しました。
回復食1日目は、寝かせ玄米ご飯と味噌汁（具なし）でした。
おいしかった～。
夜は、スープジャーにご飯と味噌汁をいれて、雑炊風にしました。
これも、おいしかった～😋
玄米をよく噛んで食べていると顎がつかれるので、
たまにスープジャーを使って柔らかくしています。
でも、咀嚼回数が少ないので、お腹が空きます（笑）
二日目の今日は、なんと！
味噌汁に具が入ります。野菜たっぷり！
本日は、もやし、キャベツ、しいたけ、舞茸、雪菜をいれました。
明日は、さらに野菜のおかず1品プラスです。
何をたべようかな？
とりあえず、野菜の下ごしらえも終わりました。
本日まで、-2.95kgです。
身体が飢餓状態になっているので、回復食は大切です。
飢餓状態にするとやせるかもしれませんが、習慣にしないことも大切です。