春になって運動を始めた方も多いのではないでしょうか
走るようになったり、ジムに通いだしたり・・・
少し活発に活動される方も増えていますね
ここでヒトツ
お気を付けて頂きたい事が・・・
適度な運動は肩コリや腰痛の予防になり、運動不足の状態よりも良い事がいっぱい
しかし・・・
何年か前の自分のイメージで身体を動かし、身体が付いてこなくてケガをされる方や
一度に一気に頑張ってオーバーワークしてしまう方
楽しくなってついつい無理をしてしまう方
などなどよくいらっしゃいます
ゆたか鍼灸整骨院にもそのような方が最近増えています
運動やトレーニングを始めて頂く事はとてもいい事です
ただそれでケガをしたり痛めてしまっては逆効果・・・
ダイエットなどを考え運動やジム通いをはじめた場合
『楽して痩せる』なんて話がないのは皆さんご存知の事だと思うので
少しハードに、ちょっと無理しなきゃと思いがちですが
運動に大切な事は『継続』です
続けていくと同じ負荷でもだんだん楽に感じてきます
身体に相談して、その日その日の自分の身体、自分の筋肉と対話して
一番今の状況にベストなトレーニングをやっていくというのが一番ですね
