自分軸ダイエットカウンセラー®︎
Rinaです
心と体を整えて
自分を好きになる自分軸ダイエット®︎
では沢山の幸せ美女達が誕生中♡
自分軸ダイエット®︎生徒さんの成果
◆３ヶ月でしっかり食べながら−５kg✨
◆３ヶ月でウエスト８cmダウン✨
◆体質が改善されて驚く程に不調がなくなった✨
◆浮腫み知らずの体になった✨
◆自分に自信を取り戻せた✨
◆下剤なしでも毎日お通じが出るように✨
◆毎日が楽しくて夢が出来た✨
◆２ヶ月でウエスト−13cm✨
◆履けなかったスカートが履けるようになった✨
◆我慢せずにお酒の量が減った✨
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・ダイエット中にネガテイブになりやすい
・ちょっとした事でメンタルが落ちてしまう
・そのままダイエットを諦めてしまう
こんな事ありませんか？
私はね
凄く頑張るぞーー！！
ってモチベーションが
どどーんと上がる時もあれば
ちょっとした事で
ズドーンと下がってしまったり
感情の波が激しい事が良くあったんだよね。
今もあるよ〜
感情が常に波打っていて
例えるならば
感情の
ジェットコースター！！
良く、メンタル強化のコツを教えてください
って聞かれる事が多いのですが
メンタル強化のコツは
この感情のジェットコースターの
波の振り幅を小さくしていくこと
だと私は思います✨✨
この感情の振り幅が大きいと
◆気持ちが上がっている時
・沢山行動できる
・痩せてる未来の自分にワクワク！
・ダイエットが楽しくなる
・行動が苦じゃない
◆気持ちが下がった時
・落ち込みすぎる
・行動できなくなるくらい自分を責める
・自己否定の連続
・周りと比べすぎる
・成功する前にダイエットを諦める
なんて真逆の事が
頻繁に起こるんだよね。
もう、心も体も
めちゃくちゃ疲れてしまう。
感情のジェットコースターを
緩やかにしていく為には
自分に課している
ハードルを
めちゃくちゃ下てみること！✨
私自身も
３食お菓子生活で←
まず朝のお菓子を果物に
することから始めました。
これやらないと痩せないよ！とか
あの子みたいになれないよ！とか
自分で自分に
スパルタ指導を良くしてたのだけど
それもやめました✨
だって豆腐メンタルだし←
続かないから( ´ ▽ ` )❤️
女性はね
自分に厳しい方が多いのですが
弱くていい。
メンタルは弱くていいんです。
弱い自分にしっかり納得して
それを認めてあげた先に
強くなった自分がいるのです。
弱い自分を肯定してあげない限り
その先には進めない。
強い自分になれるのは
弱い自分がいるから✨✨
弱い自分ありがと〜💕
目標は高くて良い！！！
でも日々やることは
めちゃくちゃ
小さくて良い💕
それの積み重ねで
理想は叶いますから✨✨
例えるならば
山登り(｀・ω・´)！
最初から頂上に
飛んでいける人なんていないですよね。
一歩一歩歩いて
途中で寄り道したり
休憩したり
後ろを振り返ってみたり
その１つ１つの過程が
あるから
頂上に辿りつける！
ダイエット中に
メンタル落ちやすいなーって方は
ちっちゃいちっちゃい一歩を
続けることをしてみてくださいね。
弱いあなたも
最高なあなただよ✨✨
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