こんにちは
自分軸ダイエットカウンセラー
宮嶋りなです
前回の続きです✨
変化を恐れる
ホメオスタシス
っていうホルモン
とどのようにして付き合っていけば良いのか？
変わりたいのに変われない、、。あるあるだよね
ポイント３ついってみよ〜！
①引き算ではなく足し算
そもそもダイエットは足し算。
自分に足りていない栄養素を足していくと
不思議なことに味覚がどんどん変わっていき
お菓子への執着もなくなっていきます。
お菓子を食べてもOK！
でも３食のご飯は栄養たっぷりのご飯にしてみよう！
↑めっちゃ気持ちが楽になりませんか？
私もお菓子中毒だったけど
栄養を足していったことで
我慢せずにお菓子の量が減っていって
心も明るくなったし
重度のアトピーもほぼ完治！
今はアトピー持ちっていうと
めちゃくちゃ驚かれるほど
一石四鳥くらいの効果があったよ✨
②食べちゃったの口癖を手放す
よく生徒さんからも
お菓子食べちゃいました〜
って連絡くることがあります
全く否定せずに
美味しかったですか？
と聞く私←
食べちゃだめな物はないんですよ😍
私もスイーツ沢山食べます❣️
食べちゃったことよりも
１日を通してあなたが出来た事は？
こっちに気づくことの方が重要です。
食べちゃった後悔の感情で一日を過ごすか
できたことにフォーカスして
ルンルンで過ごすか
後者の方が断然痩せるんだよね！
今日から食べちゃったは封印してみてね❣️
③自分が理想としてる人と付き合う
朱に交われば赤くなる
という言葉がありますよね❣️
そのトーリっ！！
自分の目標となる人と積極的に付き合い
思考や行動を真似してみる！
今はダイエットのSNSも盛んだし、オンラインサロンなんかも良いよね〜✨
ホメオスタシスはね
どんどん同調していくの。
例えばダイエットに成功していて、
セルフイメージの高い人達の中にいれば
いつの間にか自分も習慣が変わって痩せていたり
学生時代でいうと
付き合う友達によって良くも悪くも影響を受けたりするよね！！
私は積極的に会いたい！と思った人には
会いに行ったり
学びの場に参加したりを繰り返したことで
半年で10kg達成
人間関係が激変
溺愛結婚
好きなことで起業
などなど全て叶えてきたよ〜❣️✨
一人だとこれまでの長く積み上げてきた
習慣を変えるのって本当に難しい。
ホメちゃんが大切なあなたを守ろうとしてるから
負のループ時代
そこを抜け出すには
誰かの力を借りることが近道ですよ✨
そしたらホメオスタシスも
自然と同調いくのです✨
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今日も最大限に自分を褒めよう
応援しています📣