おはようございます*(^o^)/*
OLごはんのRicoです♡
今日は、ダイエットには根性ではなく戦略が必要♡というお話しをしたいと思います♪
皆さん、何かを叶えたいときはどうしますか(・ω・)？
＊願掛け
＊気合い？
＊根性ー！
いえいえ、そんなの必要ナシです♡
気合いだ根性だは、松岡修造さんだけで十分(^^;;テレビ通さないと熱すぎてヤケドもんです（笑）
必要なことは、どうして何のために痩せたいのか？を明確にすること♡
私の場合は27歳のうちにプロポーズされて、28歳でウェディングドレスを着る♡そのために、体型のせいで着たいデザインを我慢しない！一生に一度の姿を綺麗に残したいから痩せます！と声高々に宣言しました( ^ω^ )
…まぁ、彼氏に裏切られて結果私の方から年末に振りましたけどね（笑）
これくらい、具体的に宣言した方がいいです♡イメージをできるものは現実になりやすいです(*^^*)
＊痩せてモテたい♡
＊痩せて可愛い服をきてお出掛け♡
何でも自由！こんなところに根性は必要なし（笑）
目標を立てたら…
具体的な状態を書き出します♡
(例)ドレスが似合う体型まで痩せる♡
↓
鎖骨やデコルテラインが美しい状態
標準体重○○キロになる！
昔着ていたミニスカが入るまでウエスト引き締める
などなど♡
次は、その状態にするには具体的にどう行動するかを書きます♡
コツはハードルをぐっとさげることと、小さく行動を書き出します(*^^*)
＊お野菜をたくさん食べる
＊質の良い油をできるだけ生で摂る
＊なるべくバスを使わないで歩く
＊おやつをナッツに変えてみる
こんな風に、目標と達成した状態のイメージ、目標を達成するために逆算して行動を書き出すことがダイエット成功に近づくコツです♡
我が家にも万年ダイエッターがいますが、同じような食生活をしていても痩せません(^^;;むしろ私の方がガッツリ食べてます（笑）その差ってやっぱり目標から逆算して行動してないからなのかなぁ…
さぁ、今日の帰りはLOFTにでも寄って可愛いノートを買うことをお勧めします(*^^*)