みなさま、御無沙汰してすみません！
今日は久しぶりの投稿になります。
本日は心と体を整えることについて
お伝えします。
心と体を整えるとどうなるか？
おそらく毎日がハッピーで、ワクワ
ク。そして、奇跡が起きやすい体
質になるのではないでしょうか。少なくとも
私は毎日お気楽に生きていますし、悩みは
ほぼほぼない状態
それでは、そうなるためのコツをお伝え
しますね。
①毎日4時に起きる。
②朝から瞑想をする。
③なるべく化学調味料無添加の食事を目指
し、米食は少なめにする。なるべく毎日運動
をして、体脂肪は15％以下を目指す。
ざっくりですが、私はこの生活を続けてい
て、毎日はつらつと仕事をしています。
夢も叶ったら皆様にはすぐに
お伝えしますね
久しぶりに写真を撮りました！
体重は67.5kg、体脂肪は13％。
もっとやります⭕