夏休みおわり！(ダイエット再開)

こんにちは!

夏休み、色々なところに行きました。

そして色々美味しいモノを食べてしまいました。

「ダイエット」という言葉を忘れたフリして、思うがままに太ってもいいやー！！と好きなものを好きなだけ食べてしまいましたてへぺろ

後期はドレスを着る機会が何回もあるので、せっかくならキレイなプロポーションで着たい！！！

というこで、明日から学校の後期が始まるので、ちゃんとした食生活に戻します！

今日の夜ご飯はこちらー

美味しいっ！

業務スーパーの10個入り冷凍うどん

+

ヒガシマルのたらこぶっかけうどんつゆ

これイイネ！！

コーヒーミルクみたいなポーション型で、たらこソースが３つ入っています！

私はこの、たらこソースにマヨネーズをちょちょいと足して、タラマヨソースにしちゃいました！😆ｵｲｼｲ

タラモサラダにも使えるし、パスタのソースにも使えるし、

わざわざ(一人暮らし学生にとって)値段が高いたらこを買わないで、ちょーっとたらこ食べないなー、って時にこのソースはイイ！！！！

賞味期限長いし、大量買いしよーかなー

ってネットで調べてみたら、この商品の口コミ最悪で笑った笑笑

クリーミーって書いてあるのにドロドロしてる、とか 味が濃い、とか

結構怒り満々の書き込み多かったんだけど、よくイチ食品にそんなムキになって怒れるよなー…とか、私みたいに暇なんかなー、とか思ったり。

さて、今からダイエットがんばるぞ！！！

今夜は筋トレとストレッチして、早めに寝ます！！！

あー、体重はかるの怖い…。

では ノシ

本番終了！！！(ダイエット12日め)

こんばんは。

今日は本番でした！

すごく広いホールで、オーケストラの演奏会でした。

私は最後の一曲だけでしたが、

ドヴォルザークの交響曲第９番「新世界より」

の 2ndフルート吹きました。

ゼッッタイにみんなが聴いたことある！！！

であろう、この曲です。

４楽章↓

小澤征爾さんの演奏

なんだっけ、なんかサメが出てくるとき？とかに使われるよね。面白いね。

２楽章もみんな聴いたことある。このテーマメロディ。↓

なつかしくなるね。美しいんだけれど、どこか悲しい。ぎゅーっと胸がなぜか切なくなるあたたかいメロディ。

本当に良い曲。

１楽章も３楽章も大好き！ですけどね！

オケでは1stにメロディがたくさんあるのが普通多いのですが、この曲は違うんです！！！

１楽章にたくさんフルートのソロがあるのですが、何故かファーストよりセカンドのほうが一つソロが多い！

目立つところが多くて嬉しい！目立ちたがり屋なので！笑

緊張は、普段より少なく、平常心でのぞめたし、音も響きを含んだまま吹けてすごくうれしい。

前期の試験では、緊張でアンブシュアがガッタガッタで、音がカスカスしてしまったのが後悔してもしきれない…。

その汚名返上、というかリベンジ、というか。

自分の一番良い音で吹けたことは、自分にとって非常に意味のある経験でした。

曲全体の完成度もなかなか良かったし、本番で大きく崩れるところもなく、成功と言えるのではないでしょうか。

3日間の練習だけでしたが、みっちり濃い合奏の時間で、この曲に愛着が湧き、愛を持って演奏できました。

オーケストラを普段なかなか聴かない、という音大生にあるまじき生活態度なのですが、

演奏しているときや、休みの小節で弦の tuttiを後ろから眺めているときに、「あぁ、幸せだなぁ」なんて気持ちが沸いてきて。

なんだかんだオーケストラ好きなんじゃないかな自分。

もうあっという間に４年生になってしまったので、あと何回この舞台を経験できるか分かりません。

このまま本当に一般企業に就職するのならば、もう卒業したらオーケストラなんて滅多なことがない限り演奏できません。

3階席までお客さんでいっぱいで、

完成度の高い音楽を演奏できて、

拍手と歓声をいただける。

この経験がいかに尊くて大事であるか、

改めてこの身に刻んだ一日でした。

お酒入ってると少しポエミーになるね！笑

そんなこんなで、

あさごはん

・オートミールwithフルグラ

・ズッキーニとさつま揚げのポン酢

・にたまご

遅めのあさごはんなので、さらっと。

ひるごはん

・鶏むね肉の味噌炒め

よるごはん

・鶏むね肉の塩麹焼き

・ズッキーニとさつま揚げの炒め

・スクランブルエッグ

・パプリカたまねぎきゅうりの酢漬け

・トマオ

今日は 18：00からの本番だったので、

お弁当にして持って行きました！

プチ打ち上げ(間食)

・ローソンLチキ

・コーヒーゼリーパフェ

・すいかスムージー

・チーザ

今回も、おうちに帰って一人でプチ打ち上げ！！

冷房もガンガンにかけて、贅沢タイム！！

コンビニ断ちしてたから、ひっさびさのコンビニチキン！！！やっぱ美味しい～～！！！！

気を抜くとまた買っちゃいそうだから、目標体重にいくまで我慢！！！なんかあったときのご褒美としてだけ！たまに！食べよっかな

あと、すいかスムージーなるものを購入！

『興津和幸のどうぞオキツカいなく！』の第32回で興津さんがおっしゃっていたんです。

最近コンビニにを巡って、すいかのジュースを買っては飲み、買っては飲み。をしてらっしゃるそうで！

私的にはすいかのスムージーなんてあるの！？

くらいの認識だったのですが、コンビニに入ったらどーんと、ありましたよ、すいかスムージー。

味は…、

すいかそのもの！！！

って感じ笑

すいかを切ったときのあのテッペンの甘さ、ではなく、

食べ進めていった真ん中、くらいの味。

…つまりそんなに甘くないってことです。

私もコンビニ巡ってすいか味の食料品探ししてみよっかな。

ﾊｧ。今日もソロを満喫しちゃってますよ。

…お酒とスイーツ美味しい。。

では

ノシ

穏やかな良い日。(ダイエット11日目！！)

こんばんは。

今日も16：00～20：00でオケの練習があるので、昼間は家で過ごしました。

とってもいい天気なので、お洗濯ものをして、掃除をして…。

昨日はできなかった家事を済ませることができました！

帰りに、ダイソー寄って

お皿とポリ袋と計量スプーン買いました。

最近100均入り浸りすぎてまずいなぁ。

今まではうがー！ってなったらすぐお肉お肉お肉！とかお寿司とかスパゲッティ、ピザとか濃いものを食べて解消していたんだけど。

外食、コンビニ食を控えるようになってから、ストレス解消の方向が買い物に向かっている…。

そんなこんなで。

あさごはん

・オートミール withフルグラ

・ラタトゥイユの残り

・ほうれん草ソテー

・煮たまご

・牛乳

ひるごはん

・鳥むね肉焼き

・ナスの南蛮漬け

・ピリ辛きゅうりのラー油漬け

よるごはん

・レタス (の上にパプリカきゅうりのピクルス)

・ピリ辛もやし

・なすの南蛮漬け

計測

体重         52.6kg

ウエスト 74cm

太もも      55cm

二の腕      27.5 cm

うわー！おトイレ行った直後に測ったからかな、ちょっと体重減ってる！

まぁ誤差の範囲内だろうから、一喜一憂する必要なないんだけどね…😅

もう大分術痕はいい感じなので、明日から運動再開しようかな！

今日も念入りにストレッチ！

昼間も一回マッサージしたので、寝る前にもう一度ストレッチしよーっと。

明日は本番なので、良く寝ます！！

おやすみなさい！

では

ノシ

ついつい寝てしまった一日(ダイエット10日め！)

こんばんは。

よくありがちな話なのですが、

今朝 6：00頃に起きてシャワーを浴びてあさごはんを食べたのですよ。

そうしたら次の瞬間にはなんと！

11：00になっていました…。ものすごい二度寝してしまった。。

そして、

ヤバー。と思っているうちになんだか眠くなってきて、次に気づいた時にはもう14：00！！

なんという休日だ…。

お洗濯ものしようと思ってたのに😢

16:00には学校に着いていなければならないので

気合い入れて起きました。

ということで。

あさごはん

・オートミール

・サラダ(ハム、ささみ、マヨネーズ)

・むぎちゃ

ひるごはん

結局14：30に食べましたよ…。

・みそ汁

・ひき肉といりたまごの夏野菜

・ベーコンとコーンのほうれん草炒め

よるごはん

20：00帰宅だったので、控えめな食事。

・わかめともやしの中華スープ

・サラダ(ハム、ささみ)

計測

体重           53.2kg

ウエスト   74.5cm

太もも       55.5cm

見事に減らない笑

キープはできているからまぁ良しだけど。

とりあえず太ももとふくらはぎのマッサージを続けてはいるけれど、筋トレは未だにできない状態。

10日に病院にもう一度行くので、そこでの状態次第かなぁー。

前ほどは痛くないけど、足を開いたり激しく動かしたりするとビリビリ痛みが。

痛み止め飲んでるからあんまり痛くないのかなぁ。

今は全力でマッサージするしかないね！

顔痩せマッサージとかこの機会にたくさんしようかな！

昨日も今日も、16：00～20：00でオーケストラのリハがありました！

なので、帰宅してから料理タイム～！

追加の作り置き！

作り置きの料理本を買ったので、もう料理したくてしたくてたまらない！！！

・もやしのピリ辛あえ

・鶏肉のみそ焼き

・なす南蛮漬け

その他に、半熟煮たまご、ピリ辛きゅうりのラー油あえ、をつくりました！

明日は材料をちょっと買い足して、さらに作り置きしていこーっと。

一人暮らしなのに、料理するの好きすぎて、できた料理がめっちゃ余ってる笑

友だちとか来てくれたらうれしいのになぁー。

では

ノシ

初業務スーパー！(ダイエット9日め！)

8/6

こんばんは。

今日もあっつい！！

外に一瞬でも出ただけで、汗が吹き出る！！！

汗っかきだから 、こういう気候困る…。

家の近くに業務スーパーがあるんですが、引っ越してからまだ一回も行ってなかったんですね😅

バイクで５分。

安い！！！

野菜、やっす！！

あと、ネットで情報仕入れておいた、冷凍食品をいくつか。

今日の、記録。

あさごはん兼ひるごはん

・白米

・夏野菜ピクルス onレタス

・合挽き肉となすパプリカ

・いりたまご

・牛乳

よるごはん

・ゆでささみ

・ラタトゥイユ

・中華スープ

即席中華スープはホント楽ね。

ダイエットの味方。

沸騰した水に、目分量で鶏ガラスープの素・乾燥ワカメ・もやし、を適当にぽいぽい。

おやつ

なつかしのメロンボール！！

つい買っちゃったー！！

予想以上に美味しい！！！シャーベットなのに、なめらか！？

記録

体重         53.2kg(-0.2)

太もも     55cm(+1)

では～

ノシ