昨夜は頑張って「夕散歩」に出掛け、
「一刻者」をキープしてある「魚民」さんで、夕食&晩酌をいただきました✨食べ過ぎ〜🤣
後は「玉子焼き」と
「ちくわ磯辺揚げ」をいただき退店✨ご馳走様でした💕
帰宅して「Mr.サンデー」を見終わり、23時半に就寝✨今朝は6時に起床✨体温は平熱✨少しだけ疲労感あり〜🤣
今朝の浦安はくもり✨最高気温は30度予想✨過ごし易いかも〜🤣
先ずは、入浴&体重測定💦結果は250g増💦やっぱり食べ過ぎ〜🤣
でも、体脂肪率は微減✨筋肉量は250g増✨思ったほど増えてないなぁ〜🤣
朝食は「青汁」を飲んで、
「ひきわり納豆ご飯」に「ハムエッグ」「鮭ほぐし身」「海苔の佃煮」と「油揚げの味噌汁」をいただきました✨紫蘇入りの佃煮が美味しい💕
8時10分からは、ドジャース対ブレーブス戦を観戦✨珍しく先発投手が頑張ったので、ハラハラドキドキの面白い試合になりました✨結果はドジャースの勝利✨大谷選手は4打数2安打2打点2二塁打でした✨本塁打&盗塁はなし〜🤣
昼食は「ガーリックトマトパスタ」をいただきました✨またまたレトルトソース〜🤣
パルメザンチーズ✨タバスコもね✨
午後も横になり、転寝をしながら「終着駅シリーズ」などを楽しみました✨
ウトウトしながら過ごして、夕食&晩酌は「鶏肉ハンバーグ」に「ブロッコリー」「ほうれん草のお浸し」と「たまごサラダ」で「本麒麟」をいただきました✨ご馳走様でした💕
高タンパク質✨
野菜もね✨
もう少しゆっくりして、明日から頑張ります✨
何でもない日記に最後までお付き合い頂き、ありがとうございました🙇♂️
では、おやすみなさい🌙