昨夜は「寄り処らん」で夕食&晩酌をいただき、
常連さん達と楽しく過ごして退店✨ご馳走様でした💕
帰宅して横になると、まだ21時だと言うのに寝落ち✨今朝は7時半に起床✨体温は平熱✨元気です✨睡眠充分〜🤣
今朝の浦安は晴れ✨最高気温は13度予想✨暖かそうだね〜🤣
先ずは、洗濯をしながら、入浴&体重測定✨結果は150g減✨
ところが、体脂肪率は増加💦筋肉量は1300g減💦散歩は頑張ったけどなぁ〜🤣
朝食は「青汁」を飲んで
「ひきわり納豆」に「ベーコンエッグ」「なめ茸」「きんぴら蓮根」と「油揚げの味噌汁」をいただきました✨ご馳走様でした💕
寝転んで「サンデーモーニング」を観て「あっぱれ！！」✨
見逃した「ゲンキの時間」をTVerで観て、のんびりしました✨内臓脂肪✨知ってる事ばかりだったけど、なかなか続かないよね〜🤣
洗濯物を干して
散歩に出掛けました✨頑張れ〜🤣
今井橋を渡り、東京都へ✨
旧江戸川の江戸川区側の堤防をぶらり✨ポカポカになって来た〜🤣
昼食は、とりあえず「ザバス」を✨タンパク質補給〜🤣
浦安橋を渡り帰宅✨1万4千歩の散歩でした✨頑張ったね〜🤣
TVerで「アド街ック天国」を視聴✨江戸川橋✨今日は江戸川ばかり〜🤣
「三好弥」さんって知らなかった💦
夕食&晩酌は「餃子」に「チーズちくわ」と「ほうれん草の胡麻和え」で「本麒麟」をいただきましました✨ご馳走様でした💕
初めて買ったけど、美味しい💕
高タンパク質✨
緑黄色野菜✨
もう少しゆっくりして、今夜は早く寝ます✨明日からまた頑張らなくっちゃ〜🤣
何でもない日記に最後までお付き合い頂き、ありがとうございました🙇♂️
では、おやすみなさい🌙