ダイエット日記を付けて3日目、なんだか体重が毎日増えていきます。
そんなにすぐには痩せないと自分に言い聞かせて 、コツコツがんばるぜ
因みに、目標としては、飲み会が無いor走れない位雨が降っている以外は、毎日4km走り、毎月1kmずつ増やしていこうと思います。
15年間で溜まった脂肪、年内には10kg落とすぞ！！
運動 ：ジョギング 4km（24'51"）
体重 ：85.6kg
体脂肪率：29.4%
肥満度 ：14
ダイエット2日目でテンション上げていこうという矢先に雨。。。
ということで、子 供を寝かしつけてから、近所のジムへ行きました。
今日は雨ということもあり、閉店まで1時間というのにランニングマシンは満員。
しばらく順番を待って、走り今日のノルマを達成。
今回のダイエットは、特に食事制限はせず、運動の負荷を上げていくことで減量を狙って行きたいと思います。
まず当面の目標として、10km走れる体を作りたいと思います。
その為には70kg台の体にならねば！
まずは5kg減量です。
運動 ：ジョギング 4km（25'03"）
体重 ：85.2kg
体脂肪率：29.2%
肥満度 ：14
因みに体重は毎朝朝食後に測定しています。
今日から、日々のダイエット日記をブログに書いて行こうと思います。
私は、今年で40歳の3人の子供を持つ普通の会社員です。
学生の頃は、バレーボールに打ち込み、今より体重が20キロ以上軽かったのですが、社会人になりお酒の席も増え、運動もせず、、、気が付いたら体重が88キロに。。。。
しかし、昨年の年末にインフルエンザにかかり、5キロ落ちたのをきっかけに年始からダイエットを始めましたが、最近リバウンドしてきている今日この頃です。
そこで一念発起
ブログで日々の運動と、体重、体脂肪率なんかを記録していきたいと思います。
記念すべき初日は、
運動 ：ジョギング 4km（23'55"）
体重 ：85.0kg
体脂肪率：27.3%
肥満度 ：14（うちの体重計【タニタ】は肥満度が出ます。）
がんばるぞー