今日の一枚ヾ(=^ ▽^=)ノ「ショック( ≧▼≦)」
今日は子供の部活や野球の送迎が新型インフルエンザの影響でお休みだったので
最近
ちょっと太り気味で運動不足なので ひさしぶりにジョギングに行ってきましたo(^∇^o)(o^∇^)o
家の近くを一周して約五キロ
ちょっとしたジョギングコースです
冬には淡路島の大会があるし
今は五キロまだ24分台だから
今年は23分台に縮めたい
それにはやっぱり
練習 練習だけど
この頃さぼり気味(￣～￣；)
お腹まわりもヤバイ感じ？
というわけで
ひさしぶりだからゆっくりと30分ぐらいかけて ジョギング
終わったら水分補給して
犬の散歩も同じコース
たっぷり二時間近くかけて運動しました
すっかりお腹も空いて家族の朝ご飯も作りはじめなきゃ
汗かいたからシャワー浴びる前に
「パンできてるかなo(^∇^o)(o^∇^)o」
ワクワクしながら ホームベーカリーの蓋を開けてみると
入っていたのは
ぺしゃんこのパンもどき(￣～￣；)
あれ？
あれ？
こんなだったっけ？
(￣～￣；)
はるーか昔に作った時は
焼き型からはみ出していたような
今目の前にある物体は 焼き型の半分しか膨らんでないやん(_´Д｀)ノ~~
どうも発酵が上手く出来てなかったみたい(≧▼≦)
たかぴーに中身だけバターつけて食べさせたけど
他は犬さえも残したから
泣く泣くごみ箱の中に
全くエコじゃないわ
次回は未定でリベンジ予定ヾ(=^▽^=)ノ
だめだったらまたたかぴーだな(;^_^A
ニックネームかえました
ニックネームをたかぴーから彩美に変更しました ブログの題名も変更したんだけどかわってませんな(;^_^A まっいっか ちょっと たかぴーじゃ情けないので 内容は全くかわりません これからもよろしくお願いしますヾ(=^▽^=)ﾉ