今日は天気が凄く良くて気持ち良いですね
今日は久しぶりに整体師らしい内容で行こうかとf^_^;
あ、これは職場のおばちゃんが持ってる中山式快癒器の頸椎用です。
腰痛い時は時々これ借りて腰に当ててます(∋_∈)
あくまで頸椎用ですが‥‥
今日は腰痛に関するネタで。
良く脚を組むのは腰に良くないと言う話を聞きますがそれは本当でしょうか‥？
実は答えはnoです！
脚を組むと股関節を曲げる腸腰筋という筋肉が緩み、腰の反りが元に戻るのです。
よく電車の中で脚を組んだりして腰が楽に感じる事って無いッスか！？
あれは腰の反りが元に戻り腰の負担が少なくなり背筋も真っ直ぐになって良い姿勢が取れるわけなのです。
でわ何故、脚を組むのは良くないという間違った認識が根強いのか‥‥
それは脚を組み変えないで自分の身体のクセによるやりやすい方の脚を上にし続ける為に腰にかかる力の方向が偏ってしまう。
それにより筋肉のバランスが崩れて左右差が出来る事で更に腰痛を引き起こす為に、脚を組むのは悪いというイメージが付いたのでは無いかなと思っております。
なので脚を時々組み替えて腰にかかる力の方向を変えてやる。
これでかなり腰痛を 軽減出来ますっ(^◇^)┛
脚を組むのも使い方次第な訳です(^_^)v
ただ座り過ぎは良くないので鬱血を防ぐ為にも１時間も座ったら立って伸びをするなどして身体を動かしましょうね～＼(^ー^)／
やってやれない事はナイッ！
やらずに出来る訳がナイッ！！