疲労回復ヨガ

今日は疲労回復ヨガ🧘‍♀️がありました

ひねりのポーズを取り入れて、自律神経を整える🧘‍♀️

ひねりに意識を向け過ぎて、呼吸が止まってしまってました

吸って、

細く長く吐く

2、3年ヨガ🧘‍♀️をやってる割には、細く長く吐くがなかなか難しい

ぼちぼち、ただただヨガ🧘‍♀️を続けることだけに意識を向けて前に進んでいけたらいいなぁ〜と思ってます

先生、今日もありがとうございました

ご覧頂きありがとうございました😊

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