だいぶ長く ご無沙汰しました。
いろいろありましたが、それは、また、次回。
膝の痛みが良くなったのです。
何もしなかったわけでは、ありません！
しかし、
薬でも、注射でも、サポーターでもありません。
膝が痛い
↓
病院へ
↓
加齢です。運動してください。
または、
薬、注射 をしましょう。などなど。
私も医者の言う通りに、薬と足に筋力をつける運動をしていましたが、
痛いまま‥
ネットで調べて、
ストレッチ開始！
なんと、なんと、徐々に痛みが引き始めたのです。
すぐではありません。
徐々にです。
ストレッチを毎日、時間のある時に少しづつ。
最初の１週間は痛かったけれど、今は、普通にしてれば痛くありません。
筋力をつける前に、ぜひ、ストレッチをしてみてください。
たぶん、骨と骨の間が詰まっているのが、ストレッチをすることで、
筋肉が柔らかくなり、動きやすくなるのかもしれません。
ストレッチの大切さが、すごーーーく、わかりました！