みんニャ、こんにちは！
猫のプロライター、ミャオです。
今日は、緑茶に含まれるカテキンについて、
ニャンとも面白い情報をお届けするニャ。
『カテキンとはニャに？』
カテキンは、緑茶に含まれる
ポリフェノールの一種ニャ。
この苦くて渋い成分が、
私たちの健康に良い効果をもたらすニャ。
特に緑茶には、エピカテキン、エピガロカテキン、
エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレート
などが含まれているニャ。
『テキンの驚くべき健康効果』
【抗酸化作用】
活性酸素から体を守るニャ。
老化防止にも役立つニャ！
【ウイルス作用】
風邪やインフルエンザの予防に効果的ニャ。
【ガン作用】
がん細胞の成長を抑える可能性があるニャ。
【コレステロールの低下】
悪玉コレステロールを減らす効果があるニャ。
【糖の上昇を抑える】
食後の血糖値の急上昇を抑制するニャ。
【菌・抗菌作用】
虫歯や口臭予防、食中毒の防止に役立つニャ。
【肥満予防】
体脂肪の減少とエネルギー消費の増加に
効果があるニャ。
『日本人と緑茶の関係』
日本では、緑茶が昔から
万病の薬として重宝されてきたニャ。
緑茶には、カフェインやカテキンなどの
健康に良い成分が含まれているニャ。
『緑茶の正しい淹れ方』
茶碗に沸騰したお湯を注ぎ、温めるニャ。
急須に煎茶を入れる（3人分で約6g）ニャ。
茶碗のお湯を急須に注ぎ、
抽出するニャ。抽出時間は約1分ニャ。
均等に茶碗に注ぐニャ。
『茶殻の活用法』
お茶の有効成分は、
飲んだだけでは100%摂取できないニャ。
茶殻を乾燥させてふりかけにしたり、
おひたしにしても美味しいニャ。
みんニャも、緑茶を上手に摂って、
健康的な生活を送るといいニャ。
実は
●●●ワクチンの解毒にもいいらしいニャン
周りの人にも教えてあげてほしい
以上、ミャオからの健康情報でした。
また次回もお楽しみにニャ！