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10Jan
- うってかわって更年期のPMS
  前向きに生きていこうと決めた矢先の今日、美容室に行ってきたんですが、突然不調が始まりました。頭がぐらぐらし、お腹がじわじわ痛い。外出先だし美容室入っちゃったし、どうしよう、とパニックになりかけました。下痢の時の突き刺すような強烈な痛みでもなく、生理痛のズキズキする痛み方でもない。自律神経不調から来る独特の頭痛と腹痛。カレンダー的に生理前でPMSのタイミング。若い頃の私のPMSはイライラが殆どで痛みや頭痛はありませんでした。しかし、更年期になってからは明らかに様子が変わり、こんな頭痛や痛みが毎月のようにやって来るようになりました。カットに入ってしまったので、途中で帰るというわけにもいかず。ただ呼吸に集中し、思考をなるべく停止し、合間合間で目を閉じ、脳への情報量を減らしながら痛みに耐えました。じわじわとした痛みは緩やかな波を描くように、痛んではおさまり、痛んでおさまりを繰り返し…。私の様子を見て美容師さんも状況を察して、手早く処置し、かつ、次回体調が悪くなってしまって来られなかったとしてもおかしくならないように気を使ってカットしてくれました。なんとかカットが終わり家に帰ってやっと一息。家に帰ってからも不調の波はあったけど、安静にできる場所にいるので安心して痛みをやり過ごせました。毎月、このPMSの不調の波を感じる度に、今自分が更年期の嵐のただなかにいる事を思い知らされます。前は無かった苦しみや痛み。いつかは消え、痛みや不調に怯えなくて済む普通の毎日が帰ってくるといいなと思います。
09Jan
- YOSHIKIの言葉を受けて、
  あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願い致します。年末年始と、なんとか不調を乗り切り過ごすことができました。この調子でなんとか日々を送っていきたいと願います。年始、SONGSスペシャルでYOSHIKIの密着番組を視聴しました。私はこれと言ってファンというわけではないんですが、聞いていたらYOSHIKIも沢山の親しい人との別れを繰り返し、精神的に参った時期もあったと話しており、興味深く耳を傾けてしまいました。その苦しみは、私の更年期障害によるうつ病とはまた違うものなのかもしれないけれど、私も精神的に参って「死」がこんなに身近いものなのかと感じたりもした身なので…、どうやって精神的な苦痛、絶望や悲しみを乗り越えたんだろうと思い番組を見ていました。YOSHIKIは生きることにしたと語りました。ただ存在しているのではなく生きるのだ、と。なんだかそのシンプルな回答がとても心に響きました。多分YOSHIKIの生きるということは、私のようなちっぽけな者の生きるとは違うものなのかもしれないのだけれど…。ただ、聞いていて思った事は、「ちゃんと生きるんだ、と実感して生きるのとただ存在するだけ」は確かにちょっと違うんだよな、と言うことでした。私達の世代は、時に他人に絶望したり、オットに絶望したりしがちで、体調も相まって不安や不満の妄想でストレスを溜めがちだと思います。重ねて体調不良が続けば終わらない更年期という期間の長さに絶望しどっと疲れ、前向きささえ折れそうになって日々が灰色に感じてしまったり。結果感情や不安に流されて、生きる、ではなく、存在するだけ、になってしまいがちで。一旦考えるのはやめる。長い目で見るのも辞める。不安な未来もあえて直視しない。今日は今日の事だけ考えてしっかり生きる事に集中する。それが大事なのかもしれないと思いました。なんならこの１時間だけ、なんならこの１０分だけを、明るく楽しく生きる事に集中する。そんな積み重ね。目の前愛犬の笑顔、子供の笑顔、お気に入りのぬいぐるみ、推しの生写真。目の前の幸せだけに集中して日々を真面目に丁寧に積み重ねて生きて行きましょう。
29Dec
- １年を振り返り
  お疲れ様です。今年もあともう少しで終わりですね。最近の私の調子ですが、頭の調子は、いつも常に少し重いもののなんとか耐えられる状況です。ただ、先日友人とランチ会してきたんですが長時間話してるうちに頭がクラクラし始め、お腹も痛くなってきてしまいました。まだ、ちょっと自律神経の不安定さ、疲れや不安、ストレスを感じるとそのままだんだんお腹が痛くなってくる感じはあるみたいです。そういえば、家で、前大好きだったハイボールを作って飲んでみたんですが、こっちもめちゃくちゃ薄いハイボールなら飲めるけど、少し濃い目にするとまたたくお腹が痛くなってくる感じでした。酔い気も自律神経と繋がってるんでしょうか?お酒も外食も暫く控えてたんですが、また慣らしていくのにはかなり時間がかかりそうです。薬は診療内科のお薬をほそぼそと、プラセンタは相変わらず週に1〜2回のペースで通っています。今年を振り返ると、前半は更年期の揺らぎ期の不調で苦しみ、後半はプラセンタでなんとか体調を保つ事ができた、といったところでした。そして、どの程度効果があるのか分からないけど、やはり引きこもって一人で過ごすと頭がどんどんつらくなっていくので、外に出る、何らかの社会参加を探して参加する事がおすすめです。こんなに体調悪いのに、会社で、或いは社会参加イベントで倒れたらどうしようと思うと、今年の前半は誰にも会えずどこにも行けない日々を送っていました。そうしてるうちに頭の調子はどんどん悪くなり一日ねて過ごすような日も多くありました。そうしてどんどん生活が不規則になりさらなる不調を呼び込んでいた気がします。しかし、仕事に踏み出してみると頭の在り方がどんどん変わり、最初の１ヶ月は辛かったけど、段々と頭が回るようになり、眠くて眠くて辛かった午前中の仕事もなんとかこなせるようになってきました。また来年もどうなるのか、とうとう本格的にホルモン値が下がり月経が終わるのか。仕事にダメージがある不調に襲われやしないか、不安は尽きず少し怖いけど、頑張って気持ちだけでも明るく新年を迎えたいと思います。みなさんもどうぞ暖かくして、美味しいものをつまんで心安らかに新年をお迎えください。また来年もよろしくお願いいたします。
06Dec
- びっくりしたおりもの
  プラセンタを始めて1ヶ月が過ぎました。体調はいい！という感じのブログをあげてましたが、その後若干の波はありまして、やはり頭が重かったり瞼が妙に重かったりという日もありました。やはり他の人のように「劇的にスッキリ良くなりました！」とはならない様子です。ただ、やはり前と比べるとかなりマシにははなりました。小さな波はあるけど体調が大崩れすることがなくなったんです。春先は、自律神経が乱れ、夫以外の人と話すこともなく家にずっと一人でいるうちに精神的にも身体的にもおかしくなり始めていました。おかしくというのは、うつによる希死念慮と、段々と頭が動かなくなっていく感覚、悪夢、日中覚めない眠気、趣味や物事への無関心、そして文字は読めるけど読む気にもならず、大好きだった音楽も聴くと頭がぐちゃぐちゃになり、そして文字を書こうとすると手が震えてうまく書けなくなる、そういう事がどんどん悪化していった状況でした。他人に対しても物凄く身構えるのでそれがストレスとして蓄積していきました。親しい人と話すと少し回復するけど、テンションの高い会話には入れない。周りがキャーキャー言いだすと頭痛や目眩で立っていられなくもなりました。なのでLIVEに行くと途中から座席に座らざるをえなかったりね。そこまであった症状が、働き始め生活のリズムを整えた事、職場で事務的に他人と話すようになった事、週2回のプラセンタ、それに加え以前から通っていた月２回の鍼灸治療、月２回の診療内科と精神薬の服用これで人並みに抑え込めてる状況になりました。このまま、何とか抑え込みながら人並みの更年期に突入できればとひたすら願っています。ところで、更年期のおりものって皆さんはどんな感じなんでしょうか？私は先日こんにゃくゼリーみたいな粘度と量のおりものが膣にまとわりついていて思わず、ぎゃ！と声が出ました。若い時にすらこんなおりものはでなかったのに、これも終末期の症状の一部だったりするんでしょうか？一気に寒くなりましたが体調には気を付けて更年期を乗り切っていきましょう。
24Nov
- ネガティブがやってくる？
  先週もメルスモン注射(プラセンタ)、週に２回で打ってきました。体調の周期としてはちょうどPMSに入る時期で、毎月頭が重く精神的にネガティブが始まる時期なんですが、うっすらと頭の奥のほうがズンとしてるものの、なんとか体調は維持できている状態です。ただ、今はまだPMSの入り口。これから段々と、あのぐるぐるネガティブなことばかり考えたり人の目が妙に気になってしまったりする感覚がやって来るないのではないかと警戒もしています。ネガティブな思考は性格もあるんじゃないかな、と思うんですけど、PMS期に入るとさらに拍車がかかるような気がします。ストレスから胃腸も乱れやすくなるし…ネガティブや怒りっぽさは私の場合、周期をみると大体ホルモンの波に乗ってやってくるので、カレンダーを見て「今週はイライラしても言葉にしないようにしよう」「考えないようにしよう」と予め決めておいたりしています。とはいえ、今のところは体調も思考も穏やか。このままPMS期を穏やかに通り過ぎて月経期に突入して欲しいと願います。
16Nov
- 体調…良い！
  金曜日プラセンタ３回目に行ってきました。その影響からなのか、その翌日の土曜日、体調がとても良くなりました。頭重は、うっすらとあるものの殆ど意識せず暮らせるレベル。最も大きかったのは、自分でも驚くべきことだったのですが、思考がポジティブに動くようになったということでした。ポジティブに考える健常な人はそれを当たり前にコントロールできるけれど、病気であったり、酷い更年期障害やうつ病の中にいたりすると、コレが本当に難しくて。ぶっちゃけ、コントロールできるもんじゃないと思います。特に脳に負担がかかった状態、例えばずっと頭重であったりもやもやしてたり痛かったり、そんな状態の脳でどうやってもポジティブになんか考えようがありませんよね。結果、いつも行き着く所は「諦め」でした。ひたすら思考を停止して穏やかにゆっくり呼吸して考える、それが精一杯でそこからはみ出すような事はもう諦める、が私は常でした。しかし昨日の土曜日は違っていました。まず朝起きて頭が重くない。いつもは朝起きると頭が重いのが常でした。そして瞼や瞼の奥にある脳がどこか重くてだるくて、眠くて…、というのも無かったのです。スッキリ目覚めたとまではいかないけど、瞼が重くない。少なくとも、普通に、昔感じたような、眠さを引き連れた瞼ではなく、普通に眠くない頭がそこにありました。瞼重くない！不思議！ずっと朝起きたら何かと戦わないとそのまま横にならざるを得なかったのが、普通に起きてられるという当たり前にびっくりしました。その後整体に出かけ帰る道、引っ越してこの方、大嫌いと思ってたこの街に唐突に愛着が湧いてきて、やっと新しい家を認める思考が芽生えてきました。何事も気の持ちようとは言いますが、その気だって実は簡単にコントロールはできなくて。脳に余裕が出来て、物事をポジティブに考える事をやっと脳が許してくれたような。(今までは更年期障害が辛すぎてそのキャパすら確保出来なかった、みたいな)そんな雰囲気があります。全てプラセンタの恩恵なのでしょうか？だとしたらプラセンタほんとにすごいかも。合う合わないはあるみたいなのですが私には合ってるのかもしれません。引き続き、プラセンタに通い様子を観察したいと思います。
13Nov
- プラセンタ経過報告
  先週土曜日にプラセンタデビューし、二日おき位で通おうかな？と言うことで火曜に2回目のプラセンタを打ってきました。体調はというと、まだプラセンタの効果なのかは分かりませんが目眩やあたまがぐらぐらする症状は今のところは改善されました。精神的に時々ぐっと落ち込む事はあるけど、それも「考えない！」と唱えてなんとか押し込められるレベルです。プラセンタ、ゆらぎ期に効果あるかも？？？いや。まだたまたま、好調の周期と重なってるだけの可能性もあるので断言はできません、引き続き観察を続けてみたいと思います。ところで先日医師にエクオールも勧められました。ホルモン治療ができないのでやはり摂取おすすめです、とのこと。あまりに薬が増えるのも考えものなので週末大豆料理を１品大量に作り１週間かけて食べたりしています。体調が悪いときほど食事には気をつけたいと思います。
10Nov
- 鉄と亜鉛
  以前オーソモレキュラーの検査をしたことがあって、そこで鉄や亜鉛不足を指摘されていたんですが、ここ最近はすっかり対応をサボってました。少しずつでも、と久方ぶりに鉄と亜鉛のサプリメントを購入してみました。鉄も亜鉛も、不足した状態でいると疲労感を強く感じたり、また、鉄不足は私が悩む頭の不調にも繋がってるとききます。プラセンタを打って以降は、比較的頭重も落ち着いていて意外とプラセンタとは相性がいいのかもしれません。ただ、劇的に体調良くなったという感じではありませんが…。この「少しだけ体調がよくなった」の積み重ねで、なんとか更年期を乗り切るというのも、一つの手なのかもしれません。
08Nov
- プラセンタデビュー
  引っ越ししてから予約した人気の婦人科にやっと行ってきました。待ち時間はあるものの院長先生の説明が丁寧で、話し方も知識を押し付けて型にはめてくる感じがなく、話しやすかった。人気の理由もわかる気がします。更年期障害の相談です、から始まり、始終頭重やめまいがあると伝えました。しかしホットフラッシュはない、のでやはり更年期特有の頭重や目眩とは違うのかもしれないという話にもなりました。ホルモン治療→乳がんをやってるのでNG漢方→肝臓に影響があるためNGと言うことで、とうとうプラセンタしかできることがなくなり、じゃプラセンタ始めてみますか？となりました。ところでいまの私のエストロゲン値ですが、先週血液検査をした所、前回100超えだったのが64まで下がっていました。しかしまだまだ下がりきってないので、もしかして更年期対応してもらえないかも、と心配しましたが、50歳を超えていれば適用可能ですと言ってもらえ、晴れて？プラセンタ通院デビューが決まりました。この、不調のゆらぎ、頭重やめまいがしかし治る保証はないという説明も受けました。ただ、体調の全体の底上げにはなるかもしれない。少しでも体調が安定すればと思います。
07Nov
- 漢方がいいとも限らない。
  先週金曜日に婦人科検診を受けて、火曜日に病院から電話が。何事かと折り返したら肝臓関係の数値が軒並み通常の５倍以上に跳ね上がってるとのこと。何か心当たりはないかと尋ねられ、実は以前も似たようなことがありピンときました。それは、漢方です。以前も漢方を大量服用し、肝臓の数値が軒並み5，6倍まで跳ね上がったことがありました。その時は、まさかと思い、発売元まで電話したけど、漢方で肝臓が悪くなる事例は稀だと返され最後まで因果関係については認めてもらえませんでした。まぁね。。。揉めても仕方ないし、とその時は、この漢方は私には合わなかったって事ね、で気持ちをおさめました。それが数年前、更年期障害を患う前の事で、今回更年期障害の処方をあれこれ調べ、乳がんをやってる都合、ホルモン治療はダメだしこれは漢方しかない、と漢方に戻ってきていました。それで今回。どうやら漢方全般、身体に合わない？？？疑いがでてきました。更年期うつやゆらぎによる不定愁訴を、漢方もダメとなると、今度はどうやって抑え込めばいいんでしょうかね…？？？おりしも明日は婦人科の予約日です。明日、婦人科の先生に相談してみようと思います。
03Nov
- このうつ病の原因って？
  うつ病に関して、更年期うつのせいと思ってはいるんですが、時々、夫が原因じゃないのかなと思うこともあります。というのも私同様、夫も同じ年なので更年期に入っており、時々私に対してイライラを爆発させるからです。何故そんなささいな事で？という事で怒られたりするのです。「あーもう！！なんで分からないんだよ？！！さっきも言っただろ？！」穏やかな夕方の犬の散歩タイムに突然私を睨みつけブチ切れる夫。何にこんなにも苛烈に怒っているのか、想像できますか？答えは、ただ犬がよそ様の駐車場にほんの少し足を踏み入れた、ただそれだけの現場でした。それでこのグズ呼ばわりですよ。臆病な性格の彼は、ほんの少しでもトラブルになるリスクがあると過剰に反応します。私も彼の虎の尾を踏まないよう気を使っているものの、一緒に行く犬の散歩はいつもこんな調子で、私はリードを持った事をその瞬間、心から後悔してました。いつも本当に面倒くさいしイライラされるからリードは持たないようにしてたのに。外出すると、外で私より大きく自分をみせたいからなのか、やたら私に対して横柄な態度になります。上から目線でうちのバカがすみませんという態度を周りにアピールし始める。私の態度やマナーを逐一観察しいちいち非常識だと外出先で嗜めてくる。私にとってはそれがストレスでストレスで、それがどんどん蓄積していっています。こういう人なんだ、と割り切ると同時に、この人しかいないと思って結婚した気持ちがどんどん冷めてすり減っていく。一緒にどこか行ったりしなければ普通なので、気持ちを多少押し戻せるんですけど…。それにしても、本当にどうしたものかと日々悩んでいるのも事実です。多分一緒に外出は避けるのが一番なんでしょうが…何故か一緒に出かけたがる時もあり。向こうも向こうで自分の病気に気がついてくれればいいんですが、メンタル強すぎてそういう人って絶対そんなもの認めないんですよね…
01Nov
- 毎週土曜日は病院を梯子してます
  働き始めたものの、病院代にかなりの金額が消えていて、病院に通うためのお金を稼いでるにすぎない状況になってきました。頭のぐらぐらが何なのか？決定的にコレだ！じゃこうしよう！治った！…とならないが故に、手探りで治療に奔走しています。平日は働いているので土曜日、なにかしらの治療に通ってます。ちなみに今日は、AM:鍼灸治療(自律神経)PM:診療内科(更年期うつ病相談)、来週は、婦人科で同じく更年期うつ病の相談に向かう予定です。可能性としてやはり一番高いのは、毎度ブログに書いていますが自律神経の乱れです。ホルモン量が安定せず、その為、生理が来てから20日過ぎた頃から体調が悪くなり始め、次の生理が来て終わり、その翌週くらいまで、約10日〜15日間不調は特に強くなります。つまり、月の半分が不調です。頭がぐらぐらし、精神的なストレスを感じると今度はうつ病の症状が顔をのぞかせます。先にも書いた希死念慮です。うつ病は、精神的なストレスを感じなければ比較的穏やかに過ごせるのですが、他人に状況を急かされたり決断を迫られる状況に追い込まれると一気に悪化していくのを感じます。なので、一番楽なのは、ゆっくり好きなことだけのんびり考えて、ゆっくりお茶飲んで、ゆっくり時間を過ごし、ゆっくり歩き、他人の考えに一切振り回されず過ごす時間です。しかしこれが中々難しい。働けば他人とかかわり、家にいれば家族と関わる。うちはオットが私のうつ病を認知しようとしないし、理解しようともしないのですごく難しいです。オットや家族が本質的にうつ病を理解することがいかに難しいか、身を持って日々実感しています。
30Oct
- 更年期うつがまた悪化？
  昨日病院で、超音波検査とマンモグラフィ、血液検査を受けてきました。乳がん治療後の定期検診ですが、人間ドッグで受けるよりも精密な検査で、人間ドッグだと超音波検査は両胸だけですが、今回は首周りや脇の下までじっくりみていただきました。検査結果は来月。何事もなければいいなと思います。かわって今日は仕事。朝から体調が悪く、なんとか気持ちを奮い立たせて仕事に行ってきました。普段なら、職場に着いてしまえば、不調を隠しながらでもなんとか仕事をこなせてしまう不思議です。しかし、今日はそんな仕事中に、頭に繰り返し過ぎるものがありました。それは「死」です。脳の不調、辛さが回復せずにずーーーっと続くと、脳が精神的に限界を感じて死にたいと思うように仕向けてくる感覚があり死が一気にそばまで近づいてきます。コレがとても怖いのです。死神がずっと隣にいる気分。脳がスッキリとしていたり、おかしくなってなければ死については「考えない」で終わりなのに、精神的に頭がずっと重く、時に痛く、ぐらぐらとした状態が続き過ぎると、脳がもう楽になりたいと思い始めるのかもしれません。頭のぐらぐらは、ホルモン減少の影響による自律神経の乱れ。あるいは季節の変わり目の自律神経の乱れ。とはいいますが。確かに、自律神経の乱れ。…なんでしょうが。たかが？自律神経の乱れからこんなにも精神的に死と隣合わせの状況にまで追い込まれていくのか、とため息が出てきます。抗うつ剤や精神安定剤派まだ辞めるのは早かったのかもしれません。週末、ひさしぶりに診療内科に行ってこようと思います。
26Oct
- 更年期うつと悪夢
  毎度愚痴のような不調ブログですみません不愉快さを感じた時は読まぬようお願い致しますよく幽霊の体験談で、夜ねてる時に幽霊が立ち、恐怖でやっと声を上げたら自分の声で目が覚めベッドで寝てる現実に立ち戻る、というシチュエーションがあります。昨晩は、それと似た体験をしました。昨晩も、頭がぐらぐらしていて早めに床に入ったのですが、夜中突然頭の左上から手が伸びてきて、そのまま寝ている私の髪の毛をすごい力で鷲掴みにして上に引きずり上げようと引っ張ったのです。ひっ、となり、しかし声を上げようとしても咄嗟に声は出なくて、それでもなんとか「あ、あ、あぁ…っ！」と声を絞り出し、その自分の声で目が覚める事ができました。恐怖でした。もし声を上げられなかったらどうなってたんだろうと思うとゾッとします。そしてそんな体験も初めてでした。その後は、飼い主が変な声を出したのを心配したのか、一緒にねていた犬が寄り添って寝てくれました。更年期うつになってからは、夢を見ることも以前の何倍も苦痛になっています。以前なら朝、夢から覚めると、朝日と鮮烈な明るい現実世界が出迎えてくれて一日が瑞々しく始まるのを感じる事ができました。「あー、夢かぁ！」そんな風に夢を反芻し、いい夢なら続きが見たい！と思ったり悪夢なら夢でよかった!と安堵したり。そしてまばゆい現実にそのまま移行できていました。今は、夢から目が覚めても瑞々しく現実を感じる事はまずありません。気持ちのいい朝を感じた事はここ１年ありません。先に書いたような気持ち悪い悪夢だけでなく楽しい夢も見たりします。しかし目覚めた途端ズンと頭が重くなり、倦怠感と頭重が24時間つきまとう現実を突きつけられますとにかく、脳が、脳が、おかしいのです…。どんなに検査しても、どんなに調べてもどうにもならない。調べれば自律神経の乱れです、なんて説明が大概書いてありますが、それって若い頃から多少はあったりして、乱れてもすぐに元に戻るものだったりするんじゃないのかと思うのです。今は、このおかしくなってしまった脳について、医者が、自律神経の乱れです、とかホルモン不足です、とか喋るのを、ただ聞いて、そうなんですか、と頷きながら、結局この医者も多分私を救う事は出来ないだろうな、と諦め始めてしまってます。先日なぞ、医者から「運動すれば不調は治る」と言われました。ずっと頭重で頭がぐらぐらしてるのに、どうやって運動しろと…？できるはずがない。順番としては、頭の症状が改善して元気になったら運動、でしょ…？違うのかな？結局、少し歩くだけならと言うしかありませんでした。脳が常にぐらぐらし、気を抜けば脳は虚ろになりかけ、夜は夢に怯え、気は片時も休まらない。夫が元気に人生を謳歌し、飲み会や旅行に出掛けるのを見送りながら、以前の私もあんなふうに友達と飲みに行ったり旅を楽しんだりしてたのに、と寂しくなりました。常に重い目眩やぐらぐらする脳を抱えてては、遠出にも飲み会にも行くこともできません。それは、可能か可能じゃないかではなく、脳がずっと不調で、気持ち的に人付き合いや余暇を楽しむ余裕が全くないからです。何かをして劇的に症状が改善した、そんな話が本当に心から羨ましい。エックスで人様の更年期障害にアドバイスを寄せたりしてる人達が羨ましい。ああ、貴女達は何かしたら劇的に症状が改善したんですね。今、ホルモン値がまだ高いのにこんなにも頭がおかしくなりそうで、ホルモン値がゼロになったら完全に気がおかしくなるんじゃないか、とそればかり心配してしまいます。希望を捨ててはいけないですよね…。更年期が過ぎたら頭は晴れ渡り、また賑やかで楽しい人生が戻ってくるのでしょうか？今はひたすらそれを信じるしかありません…
25Oct
- 不安に襲われる
  ふとした事で、猛烈な不安に襲われる事があります。自分の人生はこのままでいいんだろうか？とか、家のローンの返済について考えて無闇に暗い気持ちになったり、何か重大な病に襲われたらどうしようと考えたり。SNSを見て調子はさらに悪くなり、暫く人の意見は目に入れない決意をしました。不安に襲われると、もともと調子が悪い脳が、さらに重く、重くなってきます。そして思考が鈍くなり、集中力が下がり、テレビの音や外の音に苛立ち、他人の声も耳に入ってこない、無理やり聞こうとすればストレスを感じるようになります。思考もそんな時はネガティブ一直線です。引っ越ししてからは診療内科に通っていないものの、こんな時、まだ自分には診療内科が必要なのかもしれないと思ってしまいます。薬、そんなに飲みたくないんですけどね…。再び診療内科も探してみようと思います。
20Oct
- 更年期障害に病気を潜ませない為に
  仕事を始めて一ヶ月半が過ぎました。仕事には少しずつ慣れてきましたが、体調は相変わらずの毎日を送っています。働き出したら劇的に頭重やモヤモヤは改善していくことを少し期待していたけど、今のところそんな兆しはありません。頭が重い、胃腸が重い、疲れやすいそんな症状を押し殺し会社に通っているんですが、万が一何かの病気だと大変なので、●頭が常に重い⇒漢方外来と婦人科●胃腸が重い⇒胃カメラ、大腸カメラ検査を予約してみました。去年乳がんをやった事もありその延長で婦人科検診も予約済みです。不調も、何事かあるなら治る見込みもあるけど、何事もなければ再び漢方を飲みながら耐える道しか見えません。漢方も今は芎帰調血飲と真武湯の２種を処方してもらってますが、劇的に体調が良くなったりもなく。ただ悪化もしていませんので、何かしら効果はあるのかもしれません。更年期の不調症状があると本当に何事にも億劫になります。私のように精神にずっとストレスがかかった状態が続くと、とにかく寝てしまおう、と思いがちで。とにかく何もかもが億劫で面倒くさい。休む事も大事だけど、更年期の不調に悪い病気が紛れ込んで来ないよう警戒は怠らない様にしようと思います。
08Oct
- 更年期うつ病をかかえながらの仕事復帰から、
  派遣のお仕事を始めて一ヶ月が過ぎました。更年期障害をかかえながらの派遣スタートでしたがなんとか続けられてます。ただ、症状がなくなったのかと言えば、そんなはずもなく。毎日朝から昼までは頭重や目眩をかかえ、午後までそれが続くこともザラです。毎日這うように出社するものの、これ以上お腹が痛くなったらどうしよう、この目眩が悪化し激しい痛みに変わったらどうしよう、と働きながら不安で一杯になったりもします。夫も会社の方も優しくて、そんな私を見て無理はするなと言ってくれますが…頭重、目眩、お腹が痛重い、はあまりに日常茶飯事で、昔ならそれらがあったら大人しく家に帰ってましたが、今はそれで帰ってたら働きに来れる日など無くなる、と、結局無理をしてでもなんとか会社に通い続けています。正直、無理をしてでも働いてる今が正解なのか、それとも体が悪化する原因作りをしてるのか、正解がわかりません。しかし家にいても、会社にいても、目眩や頭重は変わりません。家にこれまで２年近く居ましたが、目眩や頭重で横になり目を瞑り横になるのを昼夜問わずで繰り返していると、脳がどんどん虚ろになっていくのを感じ、それはそれで「このまま認知症になってしまうのではないか」と不安でした。会社というコミュニティに入れば誰かと話さざるをえないし、家にいるよりも会話もあり、脳が働く機会も格段に増えます。何が認知症のリスクを下げたり上げたりするのかも分かりませんが、家でどんどん脳が虚ろになっていくのを感じてる苦痛もそれはそれで辛いものです。そしてこれが更年期障害なのであれば最悪あと10年もこの状態が続くのです。私が出した結論は無理してでも仕事に戻り、更年期障害と共存する道を模索していこう、という事でした。ただ、現状めまいや頭重はあまりに酷い。引っ越しして新たに通うクリニックもまだ探し出せてないのですが、ぼちぼち新たにかかりつけのクリニックを探していこうと思います。秋になり暑さも落ち着いてきたのが本当にせめてもの救いです。
04Sep
- ゆっくり社会復帰
  ずっと引きこもってましたが、9月から職場復帰しました。これまで更年期障害による胃腸の乱れやうつ、乳がん治療で２年職場から離れましたが、入力事務のお仕事での復活となりました。頭がモヤモヤする。意欲があまり沸かない。物事に対してワクワクを感じない。楽しい嬉しい大好きという感情が薄い。そんなで、仕事で、ワーーーーとなったりしないか心配でしたが、思いの外順調に日中は仕事ができています。仕事はできてるけど、休憩のような時間は前だったら楽しい感覚があったんですが、今はモヤモヤ頭のせいで楽しむ気持ちもなく義務的に昼ごはんを食べぼんやりと過ごしています。だんだんと改善してくれたら嬉しいな。仕事は覚えることも多くて、しかし気楽に気長にと先輩に後押しされて何とか頑張っています。こうして人と接する機会が増えることはいいことなのかもしれません。引きこもってる間は子供もないせいかホントに話すということが少なかった。仕事もそうですが、人間関係も焦らず急がず、相手に合わせ過ぎず、マイペースにゆっくり丁寧に向き合っていきたいと思います。
28Aug
- セロトニン不足。
  9月頭からは仕事、中旬には引っ越しとイベントを控えているのですが、相変わらず頭はスッキリしません。これまでの人生はとても楽しいものでした。結婚はしてますが子供はいません。20代からずっとアイドルの推し活をしてて、最近はお約束ですが（笑）K-POPアイドルの推し活をしてました。毎日脳にはセロトニンとドーパミンが溢れてました。K-POPアイドル好きが高じて韓国語も習いに行ってました。充実した毎日は、しかし、乳がん治療後のホルモン治療で脳のホルモンバランスが崩れ突然きた更年期うつ病で幕を下ろしました。ある日突然、何も考えられなくなり、愛情が、欠乏し、毎日頭重に悩まされ。薬でそれらの症状が落ち着いても、それまでのようなわくわくした感情を楽しむ毎日は戻ってきませんでした。推しを想うだけでセロトニンがドバドバでて幸せだった日々がすっかり遠ざかり、今はただ目の前にある日常だけをやり過ごす日々を送っています。これが更年期なのか、と最近は少し諦め気味です。仕事が始まり社会復帰すれば、脳が動いてまた少しずつセロトニンも戻ってくるのでしょうか？いつかあの幸せな日々がまた戻ってくることを願ってやみません。
27Aug
- ルミノ始めました！
  更年期管理ツールがあるとは知らず。雑誌で紹介されていたので早速始めてみました。項目にない不定愁訴がまだ多くて記録出来てもその他になりがちですが、それでも記録していけるのはいいかもしれない。コミュニティで他の方のつぶやきを読めるのもいいなとおもいます。私なぞホントにまだ更年期の入口に入ったにすぎないのだと改めて感じさせられます。今ある事としては、一度なおりかけた舌の痺れが再発しました。前もそうだったけどちょっと呂律が回りづらくて喋りづらいです。そして生理がいよいよ来ません。現在45日目くらいですがこのまま終わって欲しいと願ってます。一方でいつ来るかわからないので外出する時はナプキンが手放せません。小さい事でも地味にルミノに記録をつけていこうと思います。Lumino (ルミノ)｜35歳からのあたらしい生理・体調管理アプリ https://share.google/z8vfyvfxIvB2nn9qv

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