ダイエット二日目にして今日の夜は飲み会なので（いま１９歳なのでお酒は飲まない）
朝、昼は何も食べません！ｗ
こうすると胃が収縮して夜もそこまで食べれなくなるらしいです！
食べ放題に気合いれて朝昼ぬいてきたのにあまり食べれない現象と同じですね！
さて、今日は筋肉痛なので筋トレもしません。
超回復の途中で邪魔すると筋肉が育ってくれませんからね。
今日は僕が行っている腹筋の鍛え方について紹介したいと思います！
その名も・・・
「ドラゴンフラッグ」です！
ブルースリーが発案した腹筋を鍛える方法で、一回でとても強い負荷がかかります。
そして何も鍛えてない人はできない事が多いです。
１０回×３セットが限界ですね・・。
youtubeでドラゴンフラッグと調べるとやり方を紹介している人が多数いるので参考にしてみてください！
ではでは！
お気軽にコメントまたはいいね！をよろしくお願いします！
ｐｓ
先ほどキムチチャーハンをつくって食べてしまいました笑
その戒めとして今から２０分ランニングします！
しかしみなさん・・・ランニングって実はダイエットには効率的ではないって知ってました？
理由はまた後日いいますねｗ
ではでは！
さあ、決意いたしました！！
私たかはダイエット＆筋トレを開始いたします！！
他のダイエットで悩んでる方、筋トレをしている方、一緒に励ましあいながらがんばりましょう！！
ただいまの体は見るに耐えないポッチャリあんど華奢な体ですｗｗ
さぁここからどう変化するか楽しみです！
身長１７５ｃｍ体重６８ｋｇですｗ
明日やろうは馬鹿やろう！ってことで今日から開始します。
今日一日した事
腹筋のトレーニング
半身浴３０分
ご飯はいつもどおり食いまくってしまったんです・・・ｗ
腹筋のトレーニング法については後日詳しくのせますね！
ではでは！
大学一年生１８歳の「たか」です。
気ままに日常を綴っていこうとおもいます。
多少毒舌で冷めた価値観を持っています。
多くの人に刺激を受けて成長したいと思ってます。
よろしくお願いします。
ちなみに自分は動物が好きで近々セキセイインコを購入しようと思ってます。
同世代の方、動物好きの方、将来に不安のある方、ぜひ見ていってください。