こんにちは！
元肌荒れ大学生@たかです。
最近は頭皮の痒みも無くなり
快適な日々を過ごしています。
さて、今日の記事のテーマは
頭の痒みとフケ
について書いていこうと思います。
これを知っているだけで
あなたは
頭皮の痒みが無くなります。
フケが落ちることも
無くなるでしょう。
周りの反応も
驚くように変わって
「あれ、最近頭
掻かなくなったね。」
「フケが落ちないように
なったじゃん！」
などと言われるように
なります。
さらに頭皮の状態も
良くなります。
あなたは
（頭皮の痒みが無くなるだけで
こんなに日々が快適に
過ごせるのか）
と思えることでしょう！
しかしこの方法を
知らない人は
ずっと頭皮の痒みに
悩まされるでしょう。
これはどんなに頑張っても
時間がなっても変わりません。
1年後も5年後も10年後も
老後になっても
「頭皮が痒くて仕方がない。」
「将来は禿げてしまうのかな。」
と言い続けるようになり
この辛い毎日が変わらないまま
一生を終えるでしょう。
（自分の人生は
ずっと頭皮の痒みに
悩まされてばかりだ。）
なんて思い続ける
人生です。
違いは本当に
知っているか知らないか
だけです。
あなたには
特別お教えしましょう。
ではなぜ
頭皮が痒くなって
しまうのでしょうか。
まず
頭皮というのは肌と比べて
非常に弱く繊細なのです。
なので頭皮に雑菌が付くと
すぐに炎症を起こして
しまいます。
この炎症が痒みを
引き起こしてしまうのです。
また
頭皮は乾燥しやすいのです。
と言い続けるようになり
この辛い毎日が変わらないまま
一生を終えるでしょう。
（自分の人生は
ずっと頭皮の痒みに
悩まされてばかりだ。）
なんて思い続ける
人生です。
違いは本当に
知っているか知らないか
だけです。
あなたには
特別お教えしましょう。
ではなぜ
頭皮が痒くなって
しまうのでしょうか。
まず
頭皮というのは肌と比べて
非常に弱く繊細なのです。
なので頭皮に雑菌が付くと
すぐに炎症を起こして
しまいます。
この炎症が痒みを
引き起こしてしまうのです。
また
頭皮は乾燥しやすいのです。
それも肌に比べて
頭皮は敏感だからです。
よって
よって
すぐに痒みを感じて
ついつい掻いてしまうのです。
そして頭皮は
身体の中で最も
皮脂分泌が多いのです。
よって
頭皮に分泌された皮脂は
頭皮を刺激してしまうのです。
そして頭皮を掻いてしまうと
フケが落ちてしまいます。
ただでさえ敏感な頭皮が
掻きむしられたことにより
皮膚が剥がれ落ちてしまいます。
その剥がれ落ちた皮膚が
フケなのです。
フケが頻繁に落ちると
ついつい掻いてしまうのです。
そして頭皮は
身体の中で最も
皮脂分泌が多いのです。
よって
頭皮に分泌された皮脂は
頭皮を刺激してしまうのです。
そして頭皮を掻いてしまうと
フケが落ちてしまいます。
ただでさえ敏感な頭皮が
掻きむしられたことにより
皮膚が剥がれ落ちてしまいます。
その剥がれ落ちた皮膚が
フケなのです。
フケが頻繁に落ちると
周りの反応はどうでしょうか。
「この人汚い。」
「近寄らないで。」
などと言われます。
本当です。
事実
私も言われたことがあります。
このフケを改善するためには
頭皮を掻くことをやめ
健康な頭皮を手に入れることが
重要となります。
あなたも健康な頭皮を
手に入れたいですよね？
ではどのような対策を
すればよいのでしょうか。
まず
頭皮を常に清潔な状態に
保つことが大切です。
そのためには
シャワーを浴びましょう。
そしてここが重要なのですが
シャワーの温度は熱過ぎない
お湯を使うことが重要です。
この温度により
頭皮の雑菌などを
落としてくれるのです。
お皿を洗う時も
水よりお湯の方が
汚れが落ちやすいでしょう。
その原理と同じなのです。
シャワーを浴びた後は
乾燥しがちです。
しっかりと保湿をしましょう。
そのためには
夜しっかりと寝ることが
大切です。
それによって栄養が
頭皮まで行き届きます。
また食生活も
見直さなければ
なりません。
ビタミンAやビタミンB6を
摂取しましょう。
ビタミンAは
にんじん、ほうれん草
ビタミンB6は
マグロ、バナナ
を摂取することで
栄養を摂ることができます。
この
ビタミンAとビタミンB6は
身体の新陳代謝を良くして
くれるのです。
また化粧水なども
効果的です。
化粧水は敏感な肌に
適切な保湿剤です。
頭皮というのは敏感なので
化粧水が保湿に最適なのです。
ではするべきことが分かった
そこのあなた
今すぐに
今日の寝る時間を
決めましょう！
決めましたか？
ではあなたは何時に
寝るのでしょうか。
22時でしょうか。
寝る時間を考えると
あなたはそのことを
意識します。
夜になると
その意識が蘇り
寝なればならないと
なるでしょう。
寝る時間を考えただけで
あなたは一歩頭皮の肌荒れ
ではどのような対策を
すればよいのでしょうか。
まず
頭皮を常に清潔な状態に
保つことが大切です。
そのためには
シャワーを浴びましょう。
そしてここが重要なのですが
シャワーの温度は熱過ぎない
お湯を使うことが重要です。
この温度により
頭皮の雑菌などを
落としてくれるのです。
お皿を洗う時も
水よりお湯の方が
汚れが落ちやすいでしょう。
その原理と同じなのです。
シャワーを浴びた後は
乾燥しがちです。
しっかりと保湿をしましょう。
そのためには
夜しっかりと寝ることが
大切です。
それによって栄養が
頭皮まで行き届きます。
また食生活も
見直さなければ
なりません。
ビタミンAやビタミンB6を
摂取しましょう。
ビタミンAは
にんじん、ほうれん草
ビタミンB6は
マグロ、バナナ
を摂取することで
栄養を摂ることができます。
この
ビタミンAとビタミンB6は
身体の新陳代謝を良くして
くれるのです。
また化粧水なども
効果的です。
化粧水は敏感な肌に
適切な保湿剤です。
頭皮というのは敏感なので
化粧水が保湿に最適なのです。
ではするべきことが分かった
そこのあなた
今すぐに
今日の寝る時間を
決めましょう！
決めましたか？
ではあなたは何時に
寝るのでしょうか。
22時でしょうか。
寝る時間を考えると
あなたはそのことを
意識します。
夜になると
その意識が蘇り
寝なればならないと
なるでしょう。
寝る時間を考えただけで
あなたは一歩頭皮の肌荒れ
改善に近づきました！
この調子で
これからも頑張りましょう！
この調子で
これからも頑張りましょう！