今、アンチエイジング
でとても注目されている
チベット体操って知っていますか
別名「若返り体操」
（笑）
名前のとおり
11～12世紀ごろにチベットのラマ僧たち
が
行う体操でのち欧米で広まりました。
当時の解説書が１９８０年代以降に
欧米でベストセラー
になったそうです
その体操の基本のポーズはたったの５つ
（６つという説も）
１日１０分でできちゃう
お手軽体操です
筋肉を鍛える
のではななく
呼吸と体操で、ツボを刺激
して体を活性させます。
やはり体によいとされる体操には
必ずといっていいほど
「呼吸法
」が入っていますね
激しい運動が無理という中高年に
大注目
実はこの体操
あのヨガの原型
とも言われてるんですよ
さてさて
どういう効果があるんでしょうか
若返る
健康になる
ぐっすり眠れる
人によっては痩せる
とにかく生命のパワーが一ランクアップするこの体操
かなーり気になっております